どーも、アシモンです(^-^)
昨日は囲碁昇段のお祝いでカロリー、コストともに度外視の1日を過ごしたわけですが、やっぱり体重がとんでもないことになったw
詳しくは本日の体重の章で！
本日の体重
今朝の体重は62.6kgで、前日比+1.5kg…
グラフがすんごいw
昨日が今月最低体重だったのに、今日が今月最高体重という変わりぶり。
大丈夫か俺の体w
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏むね 300g 120円
- 鶏レバー 110g 33円
- 鶏はつ 40g 12円
- 薄力粉 400g 52円
月の合計金額 3993円
月の娯楽費 6380円
本日は、約1914kcalでいい感じ！
コストは217円でいい感じ！
昨日食べすぎて全然お腹すいてこないw
週に1回好きなもの食べれる日作るのアリだな。
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- ブルガリアンスクワットタバタ 40kg加重
- 片足カーフレイズタバタ 13kg加重
- レッグカールタバタ ゴムチューブ
ジャイアントセット
- シシースクワット 13kg加重10回
- ワイドスクワット 29kg加重 10回
- レッグエクステンション 13kg加重 10回
- ブルガリアンスクワット 32kg加重10回
本日は残業が長引いたので普段は8セットやっているタバタトレーニングを、ブルガリアンスクワット以外は3セットにしました。
そりゃあいつもよりは負荷小さいかもしれないですが、ぶっちゃけ月曜日はブルガリアンスクワットのタバタトレーニングとジャイアントセットが9割占めてますからねw
