どーも、アシモンです(^-^)
この土日はよく遊んで動いたな。
土曜日
- 豊洲観光
- カラオケ7時間
- 背中トレ
日曜日
- 公園トレ
- 食材の買い出し
- プール3時間
日曜日は食っても食ってもお腹いっぱいにならない。
本日の食事の章で詳しく話しますが、摂取カロリーが大変なことになったw
本日の体重
今朝の体重は61.3kgで、前日比+0.5kg…
0.5kgも増えていますが絶対にからだの浮腫です。
だって昨日1200kcalもとってないから。
カラオケのドリンクバーで0カロリーコーラ久しぶりにたくさん飲んでしまったw
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏レバー 110g 33円
- 鶏はつ 40g 12円
- 薄力粉 200g 26円
- おしるこ 35円
- ミニトマト 1個 10円
- 大福 7個 300円
- ようかん 1個 40円
- 卵 3つ 45円
- 食パン 1片 80円
- ラーメン 1人前 30円
- チョコレート 30g 20円
月の合計金額 5604円
月の娯楽費 11220円
本日は、約4977kcalで多すぎ！
コストは631円で高すぎ！
コストは普段の約2倍、カロリーはほぼ5000kcal、なんて贅沢なんだ！
しかし逆にいえば650円あればこんなに豪華な食事がいただけるのか。
飲み会ってなんなんだろう…
あと、よく見たら今月は食費と娯楽費あわせて20000円超えるなw
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- 懸垂スライド 限界まで
- タックフロントレバー 限界まで
- バックレバー 限界まで
- ワイパー 10回
- ヒューマンフラッグ 限界まで
- タックプランシェ 限界まで
- ハンドスタンド 限界まで
×3セット
- 50m坂道ダッシュ 10本
全然体が動かない、昨日のカロリー不足が響いている気がするw
カロリーは不足してたのに体重増えてるんですから、そりゃあ自重トレやったらうまくいかないですよねw
