どーも、アシモンです(^-^)
連休、終わっちゃいましたね。
心も体も引き締めていかないとですね。
体を引き締める、つまり高タンパク低脂質な食事。
連休で暴食した分、きっちり切り替えていきます！
本日の体重
今朝の体重は66.3kgで、前日比+0.3kg…
67kgに届かなかったかw
それでも、体がめちゃくちゃ重く感じる。
これはしばらく自重トレキツいぞ…
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏レバー 110g 33円
- 鶏はつ 40g 12円
- 鶏むね肉 300g 120円
- 薄力粉 400g 52円
月の合計金額 1735円
月の娯楽費 0円
本日は、約1914kcalでいい感じ！
コストは217円でいい感じ！
鶏むね肉と薄力粉生活が帰ってきました。
余ったあんこは冷凍庫に封印w
とはいっても、普通に美味しいのでストレスとか全然ないw
とりあえず61kgまで頑張らないで勝手に体重落ちるといいな。
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- 懸垂カウントダウン10→1
- 懸垂1秒up3秒down5回3セット
- アブローラ 6回2セット
体重増えたので一旦加重は無しにしました。、
今まで8kg加重でギリギリできるかどうかでトレーニングしていたので、66kgあってもきっちりメニューこなせますね。
ちょっとずつだけど強くなってるんだなぁ。
