アシアキ日記

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2022/1/11の体重、食事、筋トレ~わかっちゃいるけど冬は痩せられない

どーも、アシモンです(^-^)

 

連休で暴食して体重増えた分減らさないといけないのはわかってはいるのですが。

 

冬は体重落とせないんだよなぁ。

 

冬の方が痩せにくいとかそういう話ではなく、モチベーションが上がらない。

 

だって冬は海いかないんだもん。

 

温水プールはワンチャンありますが、海と比べてしまうとねぇ…

 

本日の体重

今朝の体重は65.5kgで、前日比+1.0kg…

 

ヤバい、連休から上手く食事の切り替えが出来てない。

 

平日は平気なのに休日の食欲はどこからくるんだろう。

 

まずは今週末の休日に食べ過ぎないよう心がけます。

 

本日の食事

さて、今日の食事は

 

  • 鶏レバー 110g 33円
  • 鶏はつ 40g  12円
  • 鶏むね肉 300g 120円
  • 薄力粉 400g 52円

 

月の合計金額 5551円

月の娯楽費 0円


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本日は、約1914kcalでいい感じ!

 

コストは217円でいい感じ!

 

この食事を続けるだけ、簡単簡単…

 

平日も美味しいのになぜ休日になると別の料理を求めるのか…

 

本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵

 

  • 片手懸垂 限界まで
  • タックプランシェ 限界まで
  • タックフロントレバー 限界まで
  • ハンドスタンド 限界まで

×4セット

 

体重65.5kgだとやっぱり体が重すぎる。

 

先週は66kg超えていたので先週よりはまともに筋トレできましたが、やっぱり最低でも64kg以外、理想は62kg以下じゃないとストリートワークアウトの練習きちんとこなせないですね…

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