どーも、アシモンです(^-^)
1/5に66.3kgを記録してから約2週間、ようやく63.0kgまで戻ってきました。
ストラドルプランシェや片手懸垂はできなくなり、タックプランシェもギリギリになっていた状況から、なんとかストラドルプランシェで脚が浮くようになりました。
年末年始とはいえ食べすぎましたね。
好きなだけ食べるのは基本週1回までにしてある程度体重キープしないとですね。
本日の体重
今朝の体重は63.0kgで、前日比-0.6kg…
まだまだ浮腫が落ち切っていなかったようで、結構ガッツリ落ちましたね。
メンテ体重目安の62.0kgまであと1kg！
うまくいけば2月の頭までに届きそうです。
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏むね肉 300g 207円
- 鶏レバー 110g 33円
- 鶏はつ 40g 12円
- 薄力粉 400g 52円
月の合計金額 11606円
月の娯楽費 0円
本日は、約1914kcalで食べすぎ！
コストは304円で食べすぎ！
ダメだ、やっぱり平日の食費300円超えは高く感じる。
この際鶏もも肉でよいので明日安い肉が手に入りますように。
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- 片手懸垂 限界まで
- タックプランシェ 限界まで
- タックフロントレバー 限界まで
- ハンドスタンド 限界まで
×4セット
体重落ちて、またいろいろなことが出来るようになってきてモチベーションが戻ってきました。
練習できなくなるほど体重が重いのは困りますが、練習できるギリギリの体重はパワーがつく気がします。
63.0kgの体重で頑張って練習すれば、60kgくらいまで絞ったときにパフォーマンスあがるのでは？？
