アシアキ日記

アシアキ日記

趣味、生活、お金の役立つ情報満載!

2022/1/24の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ1日目、今日から半年和菓子購入禁止します

どーも、アシモンです(^-^)

 

今日は半年間、2022/7/24まで和菓子の購入を禁止します。

 

目的は

  • 和菓子依存からの脱却
  • 節約
  • 体作り
  • 糖尿病の防止

 

年始に奥さんが5kgのあんこを買ってくれたのですが、なんと3週間で食べきりました。

 

その間、体重は約5kg増加。

 

あんこの分体重になっちゃってるよ。

 

少し前から和菓子の食べすぎを懸念していましたが、体のことを考えるとさすがにヤバイと思いましたので頑張って和菓子の食べすぎから脱却します。

 

全く食べないというわけではなく、人から貰ったものはきちんといただきます。

 

受験中のゲームや清涼飲料水ジャンキーも半年で脱却できたので、今回も頑張ってみます!

 

本日の体重

今朝の体重は66.3kgで、前日比+2.1kg…

 

体が重たい、ヤバイ。

 

2月末までに62.0kg目指します。

 

本日の食事

さて、今日の食事は
 

  • 鶏レバー 110g 33円
  • 鶏はつ 40g 12円
  • 鶏むね肉 300g 150円
  • 薄力粉 400g 52円

 

月の合計金額 16728円

月の娯楽費 0円


f:id:ashiaki-nikki:20220125065307j:image

本日は、約1914kcalでいい感じ

 

コストは247円でいい感じ!

 

薄力粉で十分うまい!

 

和菓子はこの世に存在しない、存在しない…

 

本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵

 

  • ブルガリアンスクワットタバタ 40kg加重
  • 片足カーフレイズタバタ 13kg加重
  • 片足スクワット 30kg加重 6回
  • レッグカールタバタ ゴムチューブ

 

ジャイアントセット

  • シシースクワット 13kg加重10回
  • ワイドスクワット 36kg加重 10回
  • レッグエクステンション 13kg加重 10回
  • ブルガリアンスクワット 38kg加重10回

 

体が重くなったせいなのか、片足スクワットの加重が3kgも下がってしまった。

 

ただ、体が重いということはそれだけで自重トレの負荷が上がるので筋肉を増やすチャンス。

 

62.0kgに戻すまでの約1ヶ月が勝負ですね。

 

プライバシーポリシー