アシアキ日記

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2022/2/3の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ11日目、節分の鬼って脚トレのこと?

どーも、アシモンです(^-^)

 

本日は節分ですね。

 

豆まきや恵方巻きはもちろんやりました、楽しい!


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そして筋トレは脚のメニューの日。

 

きつい、鬼か!w

 

豆まきで鬼は外って言いながら脚トレのキツさも外に投げられたらいいのになw

 

本日の体重

今朝の体重は62.8kgで、前日比±0.0kg…

 

体重の減少が止まりました。

 

目標まであと0.8kg、簡単なようで長い道のりです。

 

焦らず頑張らずのんびりと目標を目指します。

 

本日の食事

さて、今日の食事は
 

  • 鶏むね肉 300g 150円
  • 鶏レバー 110g 33円
  • 鶏はつ 40g 12円
  • 薄力粉 300g 39円
  • 白米 50g 12円
  • 海苔 1枚 30円
  • ネギトロ 50g 125円
  • 白餡 一口 頂き物

 

月の合計金額 906円

月の娯楽費 0円


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本日は、約1867kcalでいい感じ!

 

コストは412円で高すぎ!

 

夜ご飯恵方巻きだから朝鶏レバー食べて夜はとりむね巻いて恵方巻き作るってあれほど前日確認したのに、朝ごはん鶏むね食べちゃった。

 

人間の癖ってときに怖いな。

 

そして白餡、食べてしまいました。

 

めちゃくちゃうまい、半年後絶対リピートする!

 

自分で和菓子が買えない分、頂き物の白餡を味わって頂きました。

 

本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵

 

  • ジャンプスクワット
  • ブルガリアンスクワット
  • ブルガリアンスクワット反対の足
  • カーフレイズ
  • マニュアルレジストレッグカール
  • マニュアルレジストレッグカール反対の足
  • シシースクワット
  • アウターサイ
  • アウターサイ反対の足
  • ヒップスラスト

×6セットぶっ通し

 

  • リズムスクワット10回
  • ジャンプスクワット10回

×6セット

 

自重特戦隊さんのYouTubeが更新されていましたので、それに合わせて私もリズムスクワット4セットから6セットに増やしました。

 

4セットでもかなりキツいですが6セットだと太ももが燃えるようです。

 

…鬼は~外~w

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