どーも、アシモンです(^-^)
タイトルにもあるように懸垂30回に戻りました！
体重が重くなったり少し練習サボったりでなかなか30回に戻らなかったのですが、ようやく30回出来ました。
継続したトレーニングってやっぱり大切なんだなw
本日の体重
今朝の体重は63.4kgで、前日比+1.5kg…
1週間分が1日でパーw
ホント増やすのは簡単なんだよなぁ。
ただ、もう62.0kg切る目標は達成してるので減量は終わりは
3連休はめちゃくちゃ食ってやるぜ！
本日の食事
さて、今日の食事は
鶏むね肉 300g 150円
薄力粉 100g 13円
白米 2合 75円
かぼちゃ 200g 50円
餃子 35個 250円
月の合計金額 4990円
月の娯楽費 0円
本日は、約2784calで食べすぎ！
コストは538円で高すぎ！
今日は餃子パーティ！
昨日のの胃もたれが残っていたので中身は鶏胸の挽肉w
その代わり白米が進む進む。
結局1日で白米2合食べてしまいました、幸せ。
マクロはこちら。
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- 懸垂 限界まで
- 懸垂 15回×2セット
冒頭に述べたように懸垂30回に戻りました。
とにかく62.0kgに戻すこと、そして懸垂のメニューでは出来なくなるまでやることを意識していました。
上がらなくても、とにかく粘る。
そうすると一回くらいは上がったりするもんです。
また30回下回らないように懸垂続けていかないといけないのですが、限界まで懸垂するって口で言うほど楽じゃないんだよなw
