どーも、アシモンです(^-^)
加重懸垂の回数更新しました！
まぁ、35kgで1回から2回になっただけなんですけどね。
いやいや、たった2回でもできる回数が増えたということが重要。
次は3回を目指して頑張ります！
本日の体重
今朝の体重は63.2kgで、前日比-0.7kg…
62kg台が見えてきました。
が、週末は美味しいもの食べに行くのでリセットじゃあ！w
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏むね肉 300g 120円
- 鶏レバー 110g 33円
- 鶏はつ 40g 12円
- 薄力粉 400g 52円
月の合計金額 651円
月の娯楽費 0円
本日は、約1914kcalでいい感じ！
コストは217円でいい感じ！
またレバーが売り切れてた…
まだ家にあるときはレバーが売ってて、買いに行くとなくなってること、よくあるんですよね～。
ただ、レバーは消費期限の関係で買いだめできないからなぁ。
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- 懸垂カウントダウン10→1 6.5kg加重
- 懸垂1秒up3秒down5回3セット 6.5kg加重
- アブローラ 6回2セット
- 懸垂ドロップセット 35kg→21kg→14kg
1つ目と2つ目の懸垂メニューの加重を4.0kgから6.5kgに増やしましたが、最後までやりきれました！
どんどん重量増やせてる、つまりどんどん背中が大きくなっているということだ！
