どーも、アシモンです(^-^)
奥さんが「麻薬卵」なる怪しい料理を作ってくれました。
白米と一緒に食べると美味しいらしいので、乗せて割ってみると…
見たらわかる、美味いやつや～。
そして食べたらホントに美味いやつやっ！！
白米1合が一瞬でなくなったのは言うまでもないw
本日の体重
今朝の体重は64.0kgで、前日比-1.3kg…
なんとか月末までに63.5kgを切りたいですねぇ。
ただ、4月からは海に向けてホントに絞らないといけないので3月中に美味しいもの食べておきたいですねぇw
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏むね肉 300g 150円
- 鶏レバー 110g 33円
- 鶏はつ 40g 12円
- 薄力粉 200g 26円
- 白米 1合 38円
- 卵 1個 14円
- ミックスナッツ 50g 80円
月の合計金額 5580円
月の娯楽費 3350 + α円
本日は、約2042kcalでちょっと食べすぎ！
コストは353円でかかりすぎ！
体調バッチリ戻りましたのでいつもの食事に戻しました。
まぁ、ナッツ食べちゃいましたが…
そろそろ一回真面目に普段の食事の栄養分析しようと思ってます。
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- 懸垂カウントダウン10→1 6.5kg加重
- 懸垂1秒up3秒down5回3セット 6.5kg加重
- アブローラ 6回2セット
- 懸垂ドロップセット 21kg→14kg→10kg
加重懸垂35kg上がらんかった…
振り返ってみると加重懸垂は3週間ぶり、継続を怠った罰ですね。
今日の懸垂を戒めに必ず35kgに戻す！
