アシアキ日記

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2022/3/23の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ58日目、麻薬卵うんまぁ!!

どーも、アシモンです(^-^)

 

奥さんが「麻薬卵」なる怪しい料理を作ってくれました。


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白米と一緒に食べると美味しいらしいので、乗せて割ってみると…


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見たらわかる、美味いやつや~。

 

そして食べたらホントに美味いやつやっ!!

 

白米1合が一瞬でなくなったのは言うまでもないw

 

本日の体重

今朝の体重は64.0kgで、前日比-1.3kg…

 

なんとか月末までに63.5kgを切りたいですねぇ。

 

ただ、4月からは海に向けてホントに絞らないといけないので3月中に美味しいもの食べておきたいですねぇw

 

本日の食事

さて、今日の食事は

  • 鶏むね肉 300g 150円
  • 鶏レバー 110g 33円
  • 鶏はつ 40g 12円
  • 薄力粉 200g 26円
  • 白米 1合 38円
  • 卵 1個 14円
  • ミックスナッツ 50g 80円

 

月の合計金額 5580円

月の娯楽費 3350 + α円

 

本日は、約2042kcalでちょっと食べすぎ!

 

コストは353円でかかりすぎ!

 

体調バッチリ戻りましたのでいつもの食事に戻しました。

 

まぁ、ナッツ食べちゃいましたが…

 

そろそろ一回真面目に普段の食事の栄養分析しようと思ってます。

 

本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵

 

  • 懸垂カウントダウン10→1 6.5kg加重
  • 懸垂1秒up3秒down5回3セット 6.5kg加重
  • アブローラ 6回2セット
  • 懸垂ドロップセット 21kg→14kg→10kg

 

加重懸垂35kg上がらんかった…

 

振り返ってみると加重懸垂は3週間ぶり、継続を怠った罰ですね。

 

今日の懸垂を戒めに必ず35kgに戻す!

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