どーも、アシモンです(^-^)
今日が3月最後の休日。
キリがいいので今日で食べ納めて明日から夏の海に向けて腹筋バキバキにしていこうと思います。
何か美味しいものを食べたいというよりは満腹感を味わっておきたいと思いました。
詳しくは本日の食事の章で！
本日の体重
今朝の体重は63.7kgで、前日比+0.4kg…
1日1食で好きなだけ食べる方法だと満足感もあって体重も余り増えないのでいいですね。
明日からはこれもできないのですがw
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏レバー 110g 33円
- 鶏はつ 40g 円 12円
- 薄力粉 250g 33円
- 強力粉 250g 50円
- 白米 1.5合 56円
- 卵 2個 26円
- 食パン 6枚 54円
- プロテイン 30g 60円
- 焼き芋 1本 頂き物
月の合計金額 7370円
月の娯楽費 3350 + α円
本日は、約3923kcalで食べすぎ！
コストは334円でかかりすぎ！
ふぅ、満腹満腹。
大好きなお米もたくさん食べて、美味しい焼き芋も食べてもう思い残すことはありません。
満腹感、しばらくさようならw
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- アーチャープルアップ 限界まで
- ハンドスタンド 限界まで
- フロントレバー 限界まで
- バックレバー 限界まで
- タックプランシェ 限界まで
- ヒューマンフラッグ 限界まで
- ハンギングレックレイズ 10回
×3セット
- 50m坂道ダッシュ 10本
暑い！
長袖長ズボンで行ってしまったのが間違いだった。
もうすっかり春ですね～。
寒くて起きるの辛いこともないのはありがたいですが、特にダッシュすると汗が止まらんw
