どーも、アシモンです(^-^)
3/10にやったぶら下がりチャレンジ、はやくも第二回を開催。
前回は私が161秒、奥さんが51秒でしたが、果たして今回記録を伸ばせるのか。
まず奥さんの記録は…72秒!
素晴らしい、20秒以上記録が伸びています。
この1ヶ月の成果がバッチリでていますね。
そして私は…127秒!
…おっと、34秒のマイナス…
どうやら私は筋トレを嘗めていたようです。
この悔しさ、第三回で3分超えて晴らしてみせる!
本日の体重
今朝の体重は63.4kgで、前日比+0.4kg…
カロリー減らしたのに体重増えるという一番悲しいやつ…
カロリー減らしてるので体脂肪がついたわけではないと分かっていますが、気分のいいものではないですね。
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏むね肉 450g 225円
- 薄力粉 300g 39円
- 野菜ジュース 100ml 14円
- 羽二重餅 1個 お土産
月の合計金額 1461円
月の娯楽費 0円
本日は、約1643kcalで少なすぎ!
コストは278円でいい感じ!
冷蔵庫の卵ストックが10個までなのですぐ無くなってしまい毎日食べるのは難しいかも…
ビタミンCのためになんとか野菜ジュースだけでも毎日とるように意識します。
あと、カロリー少なすぎるのどうにかしないとな。
安くて栄養満点で気軽に食べれる食材を発掘しなければ。
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- ブルガリアンスクワット5秒4秒speedy
- ロシアンハムストリング 10回
ジャイアントセット各10回ずつ
- シシースクワット15kg加重
- ワイドスクワット34kg加重
- レッグエクステンション15kg加重
- ブルガリアンスクワット40kg加重
- ぶら下がりチャレンジ 127秒
5秒4秒speedyは16回でした。
先週よりも一回増えました、素晴らしい。
そのかわり、当たり前ですが先週よりもきつかったです。
まだ筋肉痛が残っていたこともあり、筋トレ後は立つだけで太ももつってしまうw