アシアキ日記

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2022/4/7の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ73日目、自重特戦隊さんの春のレベルアップ編に挑戦!

どーも、アシモンです(^-^)

 

鬼畜メニューでお馴染みのYouTuber、自重特戦隊さんが新しいメニューを公開していました。

 

過去最高の地獄☠️春のレベルアップ!スクワット編#スクワット - YouTube

 

とうとうあの塾長さんが脚トレでキツいと言っていましたね…

 

私は最後までやりきることができたのか!?

 

詳しい内容は本日の筋トレの章で!

 

本日の体重

今朝の体重は62.4kgで、前日比-0.1kg…

 

今月の最低体重を記録しました。

 

ペース的には今月の目標である62.0kgを達成できそうですし、落ちるペースも早すぎないのでよいかと思います。

 

本日の食事

さて、今日の食事は

  • 鶏むね肉 300g 135円
  • 鶏レバー 110g 33円
  • 鶏はつ 40g 12円
  • 薄力粉 300g 39円
  • 野菜ジュース 100ml 14円
  • 卵 1個 15円

 

月の合計金額 2222円

月の娯楽費 0円


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本日は、約1692kcalで少なすぎ!

 

コストは248円でいい感じ!

 

今月の食費がゾロ目で気持ちいいw

 

ただ、このままだと今月の食費が最終的に1万円超えそうです。

 

久しぶりに激安鶏レバー手に入ったのでなんとか挽回していきたい。

 

本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵

 

  • ジャンプスクワット
  • ブルガリアンスクワット 
  • ブルガリアンスクワット反対の足
  • カーフレイズ 
  • マニュアルレジストレッグカール 
  • マニュアルレジストレッグカール反対の足
  • シシースクワット 
  • サイドレックレイズ 
  • サイドレックレイズ反対の足 
  • ヒップスラスト

×6セットぶっ通し

 

  • 自重特戦隊 春のレベルアップ編
  • ロシアンハムストリング練習 10回2セット

 

自重特戦隊さんのメニューは以下のとおり。

  • ワイドジャンプスクワット 20回
  • ジャンプスクワット 20回
  • ランジジャンプスクワット 20回

×3セットぶっ通し

 

こんなのやる前からキツいのわかってるじゃんw

 

ただ、ヒンズースクワット1000回をはじめ私も色々やってきてますから、やりきってみせる!

 

…やりきったぁ~!!

 

これはキツいわ、とか思ったのも束の間、ロシアンハムストリングのお時間ですw

 

今日も私の脚は死にました…

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