どーも、アシモンです(^-^)
一週間の車中泊旅行から帰ってきました。
旅行の内容は別記事でまとめる予定ですが、いっぱい歩いていろんなものを食べました。
一週間ぶりの体重測定や筋トレはどうなってしまうのか。
詳しくは各章で！
本日の体重
今朝の体重は62.3kgで、前日比？？？kg…
旅行前最後の体重が60.8kgだったので1週間で1.5kg増えたことになります。
絶対そんなに体重増えてないw
いつもの旅行ならあり得るかもしれませんが、今回の旅行は爆食いしなかったんです！
浮腫がとれたらけっこう体重もとに戻るんじゃないかなぁ～。
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏むね 300g 135円
- 鶏レバー 110g 33円
- 鶏はつ 40g 12円
- 薄力粉 200g 26円
- 白米 1合 38円
- バナナ 1本 35円
- 食パン 2枚 20円
月の合計金額 299円
月の娯楽費 0円
本日は、約2317kcalで多すぎ！
コストは299円でいい感じ！
あ、旅が終わったのにカロリーが2200kcalよりオーバーしてしまった…
これでは余計に浮腫んでしまったかも。
GW中も基本的には普段の休日扱いで2200kcalに収まるようにしたかったのに。
…まぁ、GW終わってから切り替えればいいかw
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- 懸垂カウントダウン10→1 7.5kg加重
- 懸垂1秒up3秒down5回3セット 7.5kg加重
- アブローラ 6回2セット
- 懸垂ドロップセット 35kg→21kg→17kg
一週間ぶりの筋トレで体重も1.5kg増えていたのに体が軽い！
体の筋肉的な疲労感がすっかり抜けきった感じでした。
たま～にはしっかり体を休めてみるのもありだな～と感じました。
