アシアキ日記

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2022/5/20の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ116日目、トランプで筋トレしたら壮絶だった

/*吹き出しここまで*/

どーも、アシモンです(^-^)

 

本日は久しぶりのトランプ筋トレ。

 

マーク毎にメニューを決めてでた数字の回数メニューをこなすという筋トレですが…

 

今回の内容は過去最強でしたw

 

詳しくは本日の筋トレの章で!

 

本日の体重

今朝の体重は61.6kgで、前日比±0.0kg…

 

ぐわあっ、休日前に体重減少止まったぁ!!

 

明日は元々外食予定なのにここで止まってしまうとは。

 

つまり、休日に美味しいもの食べて代謝を戻せってことですね?w

 

本日の食事

さて、今日の食事は

 

  • 鶏むね肉 300g 135円
  • 豚レバー 150g 45円
  • 薄力粉 300g 39円
  • プロテイン 30g 68円

 

月の合計金額 5501円

月の娯楽費 0円


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本日は、約1678kcalで少なすぎ!

 

コストは287円でいい感じ!

 

プロテインとるようになってからカロリー少ないのに空腹でフラフラすること無くなったな。

 

プロテインはタンパク質だけでなくビタミンミネラルも豊富なので、やっぱり栄養は大切ってことですかね。

 

本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵

 

トランプ筋トレ

  • クローバー 逆手懸垂
  • ハート タックフロントレバーレイズ
  • ダイヤ プランシェリーンプッシュアップ
  • スペード ライオンプッシュアップ
  • ジョーカー 全メニュー10回

 

さぁはじまりましたトランプ筋トレ。

 

アキモンがシャッフルしてアシモンが一枚目ドロー、ジョーカー!!

 

アキモンやってんなぁww

 

タックフロントレバーレイズが圧倒的にきついっ、そして逆手懸垂も腕にダメージを与えていく。

 

そして後半、アシモンまたしてもジョーカーを引き、さらにそこからクローバーの12とハートの13、逆手懸垂とタックフロントレバーレイズの連続コンボで撃沈。

 

アキモンと一緒にできて楽しかったけど、内容がエグすぎました…

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