どーも、アシモンです(^-^)
ハイカーボ検証1日目です。
体重は1.5kg増えましたw
朝起きたときの見た目も相当浮腫んでたな…
ただ、アシモンの計算上次の土曜日には60.1kgになってるはず。
今週にちゃんと体重落ちてればノープロブレム！
本日の体重
今朝の体重は61.7kgで、前日比+0.7kg…
目安として59.0kg目標にしていますが、目的はかっこいい体を作ること。
体重が落ちてなくてもかっこいい体って思えればオッケー、逆に体重落ちてもかっこよくなければダメってことです！
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏レバー 110g 33円
- 鶏はつ 40g 12円
- 鶏むね肉 300g 162円
- 薄力粉 300g 42円
- プロテイン 15g 34円
月の合計金額 7625円
月の娯楽費 0円
本日は、約1630calでいい感じ！
コストは283円でいい感じ！
昨日のハイカーボデイから平日のいつもの食事へ。
鶏むね肉が安くならないなぁ…
今月も食費が一万円超えそうだなぁ…
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
いいですね、ちょっとずつですが毎週加重を増やせています。
ブルガリアンスクワットは最初の目標である16kgまであと2kg、あと二週間で達成するぞ！
