アシアキ日記

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2022/6/21の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ148日目、ハイカーボ2日後にガッツリ体重落ちた

どーも、アシモンです(^-^)

 

イカーボ検証2日目です。

 

予想通りガッチリ体重落ちましたw

 

とはいえハイカーボ前の体重にはまだ戻っていません。

 

理想はあと2日でハイカーボ前の体重に戻って、その次の日にハイカーボ前の体重を下回ることですが果たしてうまくいくか…

 

本日の体重

今朝の体重は60.9kgで、前日比-0.8kg…

 

最低でもあと0.5kgは浮腫がとれてスパッと落ちるはずですので慌てない。

 

一番やっちゃいけないのは体重落ちないストレスで爆食いしちゃうことだな。

 

それさえしなければ体重の変化は神のみぞ知るってことでw

 

本日の食事

さて、今日の食事は

 

  • 鶏レバー 110g 33円
  • 鶏はつ 40g 12円
  • 鶏むね肉 300g 162円
  • 薄力粉 300g 42円
  • プロテイン 15g 34円

月の合計金額 7908円

月の娯楽費 0円


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本日は、約1630calでいい感じ!

 

コストは283円でいい感じ!

 

昨日と全く同じ食事内容です。

 

カロリーさえとりすぎなければ平日も何食ってもいいのですが、今週はハイカーボの検証もかねてなるべく同じもの食べる予定…なるべくねw

 

 

本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵

 

  • 片手懸垂 限界まで
  • ストラドルプランシェ 限界まで 3秒
  • フロントレバー 限界まで 2秒
  • ハンドスタンド 限界まで 18秒
  • タックVシット 限界まで 

×3セット

 

また各種目の伸びが停滞してきました。

 

根気強く今のメニューを続けるか、新しいメニューにして刺激を変えるか…

 

とりあえず6月いっぱいは今のままでいきますか!

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