どーも、アシモンです(^-^)
人生で初めて脚の毛の処理をしましたw
そっちの方が海に行った時の見映えがいいかなと。
ついでにお腹周りも処理。
海への準備万端です!
本日の体重
今朝の体重は59.9kgで、前日+0.1kg…
体重増えましたが59kg台をキープ。
1500kcal台の食事でなんで体重が増えたのかはわかりませんが、60kg台に戻らなかったのでひとまずセーフ、うぇ~いw
本日の食事
さて、今日の食事は
- 豚レバー 150g 38円
- 鶏むね肉 300g 132円
- 薄力粉 300g 42円
月の合計金額 9729円
月の娯楽費 0円
本日は、約1554calでいい感じ!
コストは212円でいい感じ!
昨日と全く同じ食事内容です。
基礎代謝下回っちゃうのでこれ以上はカロリー減らせません。
なので、食事内容もほとんど変えようがありませんw
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- アブローラ 6回2セット
- 10.5kg加重自衛隊式懸垂 限界まで
- 10.5kg加重懸垂 EMOM5回8セット
- 懸垂レストポーズ法 35kg→29kg
自衛隊式懸垂が16回、先週よりさらに一回減ってるやないかい!
どうしよう、体重は減ってるのに回数も減っているなんて筋肉落ちてる証拠。
でも59.0kgまで落とした体を見てみたいので、そこまでやったら筋肉戻します!