どーも、アシモンです(^-^)
朝起きると昨日よりも明らかに体調がよかった。
なんと、夜寝言で暑いと呟いていたらしく、夜中に奥さんが扇風機をつけてくれたらしい。
全く覚えてないww
でも、奥さんありがとう！！
本日の体重
今朝の体重は59.7kgで、前日-0.2kg…
最低体重タイ記録です！
しかも前回の59.7kgはお腹緩くてなっちゃったって感じでしたが今回はバッチリ狙いどおりです。
もう今日しかありませんが今月のミニマムタスク59.5kg達成なるか！？
そして最終ゴールの59.0kgまであと何日かかるのか、ご期待くださいw
本日の食事
さて、今日の食事は
- 豚レバー 150g 38円
- 鶏むね肉 300g 162円
- 薄力粉 300g 42円
月の合計金額 9971円
月の娯楽費 0円
本日は、約1554calでいい感じ！
コストは242円でいい感じ！
今月の食費がギリギリ1万円切りました！
お腹ペコペコだけど、体はバキバキになるし節約できるし、たまには減量もありだなw
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- ジャンプスクワット
- カーフレイズ
- ブルガリアンスクワット
- ブルガリアンスクワット反対の足
- ヒップスラスト
- シシースクワット
- サイドレックレイズ
- サイドレックレイズ反対の足
- ワイドスクワット
- ボールハムストリングカール
×6セットぶっ通し
- ワイドスクワット 20回
- ランジスクワット 20回
- ヒンズースクワット 10回
×3セット
6月最後の脚トレ地獄が完了しました。
栄養不足でフラフラなのでメニュー変えようかと思いましたが、6月最後ということで気合いで乗りきりました。
これで気持ちいい7月が迎えられるぞ！
