どーも、アシモンです(^-^)
3ヶ月間の減量の末、昨日の朝の体重が目標の59.0kgを下回った矢先。
ご褒美に夜ご飯だけお腹いっぱいになるまで食べたら体重がとんでもないことになってましたw
たった1食爆食しただけでそこまで体重増えますか…
詳しくは本日の体重の章で！
本日の体重
今朝の体重は60.6kgで、前日+1.7kg…
月に1.5kg減らすのが滅茶苦茶大変なのに、1食で1.7kg増！w
減量は大変なのに体重増やすのはホントに簡単だなw
本日の食事
さて、今日の食事は
- 豚レバー 150g 24円
- 鶏むね肉 300g 162円
- 薄力粉 300g 42円
- 紅芋タルト 株主優待
月の合計金額 5372円
月の娯楽費 0円
本日は、約1665kcalでいい感じ！
コストは228円でいい感じ！
ご褒美は1日限定、いつもの食事に戻せました。
いつものご飯もうまいっ！
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
ブルガリアンスクワットは目標にしていた16kgを達成！
ただし今のメニューを始めたときよりも体重が軽くなっているので次は20kg加重を目標にします。
あと、片足カーフレイズは明らかに3/7の方が効いているので、メニューを固定にします。
