どーも、アシモンです(^-^)
背中の脂肪ってなかなか落ちないですよね。
それでも食事管理と筋トレを続けた結果…
やっと皮が張りついてきた！
継続すれば自宅トレでもけっこういい背中になるもんですね。
本日の体重
今朝の体重は59.3kgで、前日-0.5kg…
めっちゃいい感じで落ちてきてますね。
60.0kgが切れなくて苦しんでた頃が嘘のようです。
今週末までに59.0kg切るところまでいけるかな？？
本日の食事
さて、今日の食事は
- 豚レバー 150g 24円
- 鶏むね肉 300g 162円
- 薄力粉 300g 42円
- 歌舞伎揚 1個 頂き物
月の合計金額 5818円
月の娯楽費 0円
本日は、約1617kcalでいい感じ！
コストは228円でいい感じ！
歌舞伎揚を頂いたので久しぶりに食べましたがうまい！
これは、止まらなくなるやつなので食べたらすぐ歯磨きしましたw
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- アブローラ 6回2セット
- 10.5kg加重自衛隊式懸垂 限界まで
- タックフロントレバーレイズ EMOM5回6セット
- 懸垂レストポーズ法 29kg→23kg
自衛隊式懸垂13回、そして35kg加重上げられず。
体重も落ちたけどパフォーマンスがめちゃめちゃ落ちてる！
7月終わったら筋肉戻さないとですね…
