どーも、アシモンです(^-^)
人生初の水抜きに挑戦！
水を全くとらないのではなく、普段4リットル以上飲んでいる水を普通の量に戻すだけ。
まぁ、今日も出張でお部屋に缶詰めにされて自由に出入りできないから自由に水が飲めないってのもありますがw
本日の体重
今朝の体重は60.0kgで、前日-0.2kg…
60kg台切るのはすごく時間かかったのに、増えるときは一瞬でしたね～。
ぶっちゃけもう海にもプールにも行っちゃったので減量についてはモチベーションがないですw
ただ、水抜きで明日の体重がどうなってるかは楽しみ！
本日の食事
さて、今日の食事は
- 豚レバー 150g 53円
- 鶏むね肉 150g 81円
- 薄力粉 225g 39円
- ゴーヤチャンプル 1人前 137円
- 白米 半合 15円
- 贅沢ルマンド 1本 頂き物
月の合計金額 8251円
月の娯楽費 0円
本日は、約1876kcalでいい感じ！
コストは325円でちょいかかりすぎ！
今日は奥さんがゴーヤチャンプルを作ってくれました！
夏にこのゴーヤチャンプルは白米が進む！
めちゃくちゃ美味しかった、また作っておくれ～。
マクロはこちら。
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- ジャンプスクワット
- カーフレイズ
- ブルガリアンスクワット
- ブルガリアンスクワット反対の足
- ヒップスラスト
- シシースクワット
- サイドレックレイズ
- サイドレックレイズ反対の足
- ワイドスクワット
- ボールハムストリングカール
×6セットぶっ通し
奥さんのゴーヤチャンプルのおかげか、めちゃくちゃ調子よかったです！
水抜きしてたからキツいかと思ってたらゴーヤチャンプルが勝つとはw
改めて、奥さんありがとう！！
