どーも、アシモンです(^-^)
いやぁ、三連休はカロリー度外視、脂質糖質ウェルカムでホントにたくさん食べたなぁ。
海老グラタンに和牛ステーキ、豚まん餃子にケーキまで！
体重どうなっちゃったかは本日の体重の章で！
本日の体重
今朝の体重は60.5kgで、前日+???kg…
旅行前最後が60.2kgでしたので、0.3kg増加しました！
…あれ、そんなちょっと？？
3日間は本当にたくさん食べたのでもって増えてるかと思ったのですがどうなっているのでしょう。
明日急に体重増えるとかですかね…
本日の食事
さて、今日の食事は
- 豚レバー 150g 53円
- 鶏むね肉 300g 162円
- 薄力粉 300g 42円
月の合計金額 8862円
月の娯楽費 4031円
本日は、約1554kcalでいい感じ！
コストは257円でいい感じ！
旅行が終わったらメリハリつけていつもの食事に。
普段の節制が次の旅行の美味しいものに変わると信じてますw
普段の食事もうまいっ！
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- 片手懸垂 限界まで
- ストラドルプランシェ 限界まで 4秒
- フロントレバー 限界まで 3秒
- ハンドスタンドプッシュアップ 限界まで 1回
- タックVシット 限界まで
×3セット
ご飯しっかり食べてたからめちゃくちゃ調子いい！！
体重増えて片手懸垂できなくなってるかもなんて思ってましたが大丈夫そうです。
あと、ハンドスタンドプッシュアップの練習を本格的に開始しました！
