アシアキ日記

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2021/5/26の体重、食事、筋トレ

どーも、アシモンです(^-^)

 

今朝の体重は62.6kgで、前日比+0.2kg…

 

昨日焼売食べちゃったので、体重増えても文句言えないですね😁

 

まぁ、カロリー的には全然食べてないので、脂肪が増えたわけではないでしょう🎵

 

さて、今日の食事は

 

明太子 50g

納豆1パック

とりむね 300g

白米 1.5合

キャベツ 1枚

ピーマン 1個

味噌 大さじ1

プロテイングラノーラ 2本 焼そば ひとくち

 

カロリーは2000kcalくらいかと思います😁

 

明太子が消費期限ギリギリだったのでおにぎりにしたのですが、旨かった🎵

 

あと、今日は皆既月食ということで夜お出掛けしたので、プロテイングラノーラ2本と妻の焼そばひとくちもらいました🎵


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肉眼なら見えたのですが…

 

最後は筋トレのメニュー❗

 

水曜日は背中と腹筋トレです🎵

 

懸垂 10秒かけて下ろす→9秒かけて下ろす→… 1秒まで

懸垂 ナロー、ノーマル、ワイド 3秒かけて下ろすを5回 

バランスボールクランチ 3/7法

アブローラ 立ちコロ10回

 

お出掛け前に急いでやりました❗

 

夏の海に向けて脂肪を燃やさねばっ🔥

 

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