焼肉が大好きで2日連続で焼肉食べ放題したい、またはしちゃったけど太りたくない人いませんか？この記事では実際に焼肉食べ放題を二日連続で食べた体験談を紹介しています。どれだけ体重が増えたのか、どんな対策を行ったのか気になる人は参考にしてみてくだ…

どーも、アシモンです(^-^) 半年間の和菓子禁止チャレンジが終了！ ルールのおさらいですが、頂き物と旅行先以外の和菓子、お餅、あんこを禁止にしていました。 目的は健康と節約。 本当に和菓子が好きすぎて食べすぎてしまうため、たくさん食べなくても大丈…

どーも、アシモンです(^-^) ふるさと納税で頼んでいた牛肉が届いたのでさっそく甘辛炒めをおくさんのおひるごはんに作りました。 そしたらなんと、夜ご飯に牛丼を作ってくれました！ 味付けが調度よくてめちゃくちゃ美味しかったです、ありがとう！ いっつも…

どーも、アシモンです(^-^) 最近寝るのが1時間早くなっていたため、強引に戻そうと思い何がなんでも23:00まで起きてようとしてました。 すると奥さんからの楽しい妨害がw 扇風機にアロマ、そしてジブリのヒーリングミュージック！ これは眠くなっちゃう…って…

どーも、アシモンです(^-^) 私は体内時計がかなりしっかりしており、23:00に眠くなって5:30に勝手に起きていたのですが… この2日間は22:00に眠くなっている！！ 1時間あればいろんなことができるのでこれはもったいない。 体内時計を戻すためにも明日は23:00…

どーも、アシモンです(^-^) いやぁ、三連休はカロリー度外視、脂質糖質ウェルカムでホントにたくさん食べたなぁ。 海老グラタンに和牛ステーキ、豚まん餃子にケーキまで！ 体重どうなっちゃったかは本日の体重の章で！ 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ …

どーも、アシモンです(^-^) 本日は弟夫婦と神戸観光を楽しみました！ ハーブ園にいって… 南京町にいって… 神戸港を散歩！ 神戸めっちゃいいところでした！！ 弟夫婦も一緒にまわってくれてありがとう～っ！ 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 …

どーも、アシモンです(^-^) 本日はいろいろあってお昼ごはんを2人分食べましたw 朝ごはんもバイキングでたくさん食べちゃった… 朝と昼ごはんだけで5000kcal越えちゃったので夜ご飯は煎餅二枚だけですww 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝…

どーも、アシモンです(^-^) とうとう来ました、海遊館！ 日本の水族館で行きたいと思っていた場所のうち、まだ行けていなかった最後の水族館です。 大阪には何回か行っているのですが時間やらコロナやらで海遊館には行けておらず…とうとう行くことができてホ…

どーも、アシモンです(^-^) そこそこ長いこと減量頑張ってきたつもりでしたが、振り返ってみると4月23日から体重が0.9kgしか落ちてないことがわかりました… が！ 体はちゃんと変わっていてすごいことになってました！！ 4月23日はというと… いつの間にこんな…

どーも、アシモンです(^-^) 人生初の水抜きに挑戦！ 水を全くとらないのではなく、普段4リットル以上飲んでいる水を普通の量に戻すだけ。 まぁ、今日も出張でお部屋に缶詰めにされて自由に出入りできないから自由に水が飲めないってのもありますがw 本日の体…

どーも、アシモンです(^-^) 和菓子禁止チャレンジも残すところあと10日間！ 和菓子を食べすぎていたので健康のために和菓子の購入を禁止したわけですが、最後の方は習慣化されて、もう和菓子を買おうという意思すら起こらなくなってました。 我慢してないの…

どーも、アシモンです(^-^) 日々プランシェ習得に向けてトレーニングしていますが、なかなか上達しない… そう思っていた矢先、こんな動画を見つけました。 【無重力式】3分間のプランシェサーキットトレーニング【自宅で出来る器具無しトレーニング】 - YouT…

どーも、アシモンです(^-^) 昨日はカンパチが美味しすぎて食べすぎちゃったw 土曜日もたくさん食べたので日曜日は節制する予定でしたが無理でした。 せっかくの機会なので、2日連続でチートデイをやるとどのくらい体重が落ちにくいのか検証してみます！ 本日…

どーも、アシモンです(^-^) 昔から本当に大好きで必ず自分で捌いてみたいと思っていた魚、それがカンパチ。 とうとう捌いて食べました！ カンパチとぶりは似ていて、どちらも出世魚なのでぶりの幼魚がカンパチと思ってらっしゃる方、カンパチとぶりは別の魚…

どーも、アシモンです(^-^) 先週の日曜日に1食だけハイカーボをやって、平日で元に戻せるか検証してみました。 結論はめちゃくちゃ体重増えたままなのですが…なにかおかしい！？ 詳しくは本日の体重の章で！ 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 …

どーも、アシモンです(^-^) 昨日は残業で脚トレできなかったので久しぶりに全身サーキットをやりました。 たった30分で全身を鍛えられるメニュー。 その代わりかなりきついですw 詳しくは本日の筋トレの章で！ 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体…

どーも、アシモンです(^-^) 七夕なのに残業長引いて筋トレできなかった… そんな日の食事ですが、基本的に筋トレをしないからといって量は減らしません。 夜ご飯が遅くなってでも最低限必要な量は食べるようにしています。 筋トレしていなくても代謝はしてい…

どーも、アシモンです(^-^) 背中の脂肪ってなかなか落ちないですよね。 それでも食事管理と筋トレを続けた結果… やっと皮が張りついてきた！ 継続すれば自宅トレでもけっこういい背中になるもんですね。 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝…

どーも、アシモンです(^-^) 本日は私用で午後半休を取りました。 私用を終わらせて帰宅しても何時もよりは早く帰れました。 そんな日の筋トレはレストを長めにとって、変わりに1セットごとの負荷を大きくできるように意識しています。 普段からなるべく負荷…

どーも、アシモンです(^-^) 3ヶ月間の減量の末、昨日の朝の体重が目標の59.0kgを下回った矢先。 ご褒美に夜ご飯だけお腹いっぱいになるまで食べたら体重がとんでもないことになってましたw たった1食爆食しただけでそこまで体重増えますか… 詳しくは本日の体…

どーも、アシモンです(^-^) 今日は奥さんと天王洲アイルでデートです！ その前に朝の体重測定で目標体重達成、幸先のいいスタート嬉しい！！ そしてまずはジブリ展から。 ジブリの裏話からくじ引きまで面白いこと満載でした！ お昼は炭火焼き料理がおすすめ…

どーも、アシモンです(^-^) 暑い～w ということでプールに行ってきました！ 冗談半分で1km泳ぐとか言ったら奥さんから頑張れって言われたのでホントに泳ぎましたw アシモンは体力にはそこそこ自信あるのですが水泳はすごく苦手。 しんどすぎて帰ってきてから…

どーも、アシモンです(^-^) 7月になったので、6月の体重と食費の振り返り。 6月は特に体重管理が大変な月だったなぁ。 食費も鶏むね肉の高騰と奮闘する日々だったw 詳しくは各章で！ 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は59.6kgで、…

どーも、アシモンです(^-^) 朝起きると昨日よりも明らかに体調がよかった。 なんと、夜寝言で暑いと呟いていたらしく、夜中に奥さんが扇風機をつけてくれたらしい。 全く覚えてないww でも、奥さんありがとう！！ 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の…

どーも、アシモンです(^-^) 人生で初めて脚の毛の処理をしましたw そっちの方が海に行った時の見映えがいいかなと。 ついでにお腹周りも処理。 海への準備万端です！ 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は59.9kgで、前日+0.1kg… 体重…

どーも、アシモンです(^-^) ようやく、ようやく60kgを切りました！ 6月は60.9kgから始まり6/4に下痢で59.7kgになったものの、普通に体重が戻ってからが長かった。 6/18に原因不明の体重増加などもありましたが60kgスレスレをずーっと繰り返してようやく60kg…

どーも、アシモンです(^-^) 6月もあと一週間ですね！ 皆さんの体は海に行く準備はできていますか？ 私の体は6月に入って全然体重が落ちなくなりましたw あと1週間、いつも以上に気合いいれていきます！！ 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今…

どーも、アシモンです(^-^) 6月最後の日曜日はデートだ！ デート前に7時からいつもの公園トレを終わらせて… なんと、公園で知り合ったかたからおはぎを頂きました、ありがとうございます！ まさか筋トレのおかげでおはぎを頂ける日がくるとはw そして、今日…

どーも、アシモンです(^-^) 今日は初めてコワーキングスペースに行ってみました。 コワーキングスペースとは簡単に言うとみんなで使える作業場みたいな感じです。 すごい静かだけど図書館みたいにしゃべるの禁止って訳じゃないし、お店の雰囲気もいいし、作…