どーも、アシモンです(^-^)
本日は弟夫婦と神戸観光を楽しみました！
ハーブ園にいって…
南京町にいって…
神戸港を散歩！
神戸めっちゃいいところでした！！
弟夫婦も一緒にまわってくれてありがとう～っ！
本日の体重
今朝の体重は???kgで、前日+???kg…
計ってなくてもわかる、体重増えてますw
3500kcal減らすのは10日間かかりますが、3500kcalオーバーの食事は1日でできますからねw
本日の食事
さて、今日の食事は
- 煎餅 3枚
- 桃まん 1個 150円
- 北京ダック 1個 350円
- 豚まん 1個 150円
- 刀削麺 1人前 550円
- ゴマ団子 2個 200円
- 551蓬莱豚まん 1個 180円
- 551蓬莱餃子 5個 170円
- りくろーおじさんのチーズケーキ 380円
- ふくふくふ 4個 960円
- マッコリ 200ml 100円
- コーラ 200ml 16円
月の合計金額 8605円
月の娯楽費 4031円
本日は、約3701kcalで食べすぎ！
コストは娯楽費3206円！
神戸の中華街は美味しいものばかりだったなぁ。
詳しくは別記事でまとめようと思います！
マクロはこちら。
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
旅行なので筋トレオフです。
明日から旅行で蓄えた栄養を筋肉に変換せねばっ！
