アシアキ日記

アシアキ日記

趣味、生活、お金の役立つ情報満載!

節約

2021/12/26の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円90日目、節約生活終了。そして奥さんとハードトランプ筋トレ。

どーも、アシモンです(^-^) クリスマスに年末年始、少なくとも年末年始終わるまでは節約は無理ですね。 約3ヶ月続けてみましたが一旦9000円生活は終了。 9000円生活の感想は別の記事でまとめてみようと思います。 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の…

2021/12/25の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円89日目、サンタならぬ「マチョンタ」からのプレゼント!そして奥さんとクリスマスデート

どーも、アシモンです(^-^) 今日はクリスマスデート! まず朝起きて枕元を見ると… 前から欲しがっていたプッシュアップバーが! 奥さ…じゃなくてサンタ…でもなくて「マチョンタ」がプレゼントを届けてくれたようです。 朝からプレゼントでテンションマックス…

2021/12/24の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円88日目、クリスマスイブは豪華クリスマスディナー!

どーも、アシモンです(^-^) 今日はクリスマスイブ! 気合い入れて夜ご飯作りましたよ~。 ローストチキン、ポテトサラダ、ミネストローネスープにフランスパン。 さらにデザートにはチョコブラウニー。 全部手作りです。 フランスパンはちゃんとコネコネして…

2021/12/23の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円87日目、仕事振られすぎて夜食食べちゃった

どーも、アシモンです(^-^) 仕事の依頼メールが1つ、また1つとピロリン。 ピロリン、ピロリン。 …何個届くねん、終わるかぁ!! ストレスで無性に甘いもの食べたくなり、果物と安納芋を食べてしまったアシモンでした。 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ…

2021/12/22の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円86日目、鮭のハラス食べてから筋トレしたら胃もたれすごい

どーも、アシモンです(^-^) 今日は鮭のハラスを炙って、ハラス丼にして食べました。 鮭のハラスの炙りは旨いですなぁ。 そのまま上機嫌ですぐ筋トレ始めたら… 気持ち悪いw 普段は脂質少なめのご飯だから食事のあとに筋トレできるんだなと勉強になりました。 …

2021/12/21の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円85日目、クリスマスの予定よ間に合ってくれ

どーも、アシモンです(^-^) 今日はクリスマスの予定を考えてました。 色々あって予定の練り直し3回目。 なんとかギリギリ計画間に合いそうです。 奥さんに喜んでもらいたいなぁ。 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は61.8kgで、前日…

2021/12/20の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円84日目、昨日のプールで顔が日焼けして痛い

どーも、アシモンです(^-^) 何故か顔が日焼けしている。 マスクが擦れてヒリヒリする。 昨日のプールは室内温水プールでしたが、そこ以外に思い当たらないw 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は62.4kgで、前日比+1.1kg… 前日に約500…

2021/12/19の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円83日目、土日バカみたいに遊んで動いたのでバカみたいに飯食った

どーも、アシモンです(^-^) この土日はよく遊んで動いたな。 土曜日 豊洲観光 カラオケ7時間 背中トレ 日曜日 公園トレ 食材の買い出し プール3時間 日曜日は食っても食ってもお腹いっぱいにならない。 本日の食事の章で詳しく話しますが、摂取カロリーが大…

2021/12/18の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円82日目、豊洲の寿司うんまぁ

どーも、アシモンです(^-^) 今日は豊洲で高級寿司をいただいてきました。 お店が立派だったので写真はとれませんでしたが替わりにマグロを。 烏賊、大トロ、ボタンエビ、雲丹、鉄火巻き、中トロ、穴子、カンパチ。 どれも最高に美味しかったです。 本日の体…

2021/12/17の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円81日目、奧さんと一緒にトレーニング

どーも、アシモンです(^-^) 最近は奧さんと一緒に筋トレやストレッチをしています。 一人でやるより全然楽しいw パンプした体をすぐ見せられますし、ストレッチはしごかれますしねw 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は61.0kgで、前…

2021/12/16の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円80日目、とうとう体重が61kgを切りました

どーも、アシモンです(^-^) とうとう体重が61kgを切りました。 別に減量中じゃないのにw 昨日献血で400ml抜いた分でしょうかね。 普段は1900kcal以上とってますし土日はかなり食べているのですが、確かに週の後半は空腹がすごい気がする。 神様が早く旅行に…

2021/12/15の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円79日目、献血した日の筋トレは…

どーも、アシモンです(^-^) 今日は久しぶりに献血を受けてきました。 献血を受けた日は血液が少なくなっているので、激しい運動はNG。 よかった、今日は激しい脚トレでも注射した腕を使う腕トレでもなく背中トレだw 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日…

2021/12/14の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円78日目、なんかいつもと同じ筋トレですごく疲れた

どーも、アシモンです(^-^) 今日はいつも通りのストリートワークアウトの練習だったのですが… 疲労感が半端ないw 別にパフォーマンスが下がっているとか息切れがひどいとかではないのですが、とにかく疲労感が。 こんな日もあるものなんですね。 本日の体重 …

2021/12/13の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円77日目、囲碁昇段のお祝いで好きなもの食べたら1日で最低体重から最高体重になった

どーも、アシモンです(^-^) 昨日は囲碁昇段のお祝いでカロリー、コストともに度外視の1日を過ごしたわけですが、やっぱり体重がとんでもないことになったw 詳しくは本日の体重の章で! 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は62.6kgで…

2021/12/12の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円76日目、囲碁昇段のお祝いはやっぱりこれ!

どーも、アシモンです(^-^) あ、どーも囲碁アマチュア二段のアシモンですw 昨日なんとか囲碁で昇段できました、あらためて支えてくださった方々に感謝します。 そして、囲碁昇段したときのお祝いは決まっているのです。 ハングリータイガーだぁぁ!!! 二年…

2021/12/11の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円75日目、囲碁二段になりました!

どーも、アシモンです(^-^) 囲碁二段とったどぉぉぉぉ!! 正直誉められた内容ではない試合もありましたが、なんとか4戦全勝することができました。 内容はもちろん反省するとして、まずは結果を出したことに拍手。 これはどうしてもとりたかった。 じいちゃ…

2021/12/10の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円74日目、明日はいよいよ囲碁段位認定大会!

どーも、アシモンです(^-^) 明日はいよいよ囲碁の段位認定大会です。 コロナで初段をとってから二年たってしまいましたが、二段に挑戦します! 私個人の人生最大の目標は囲碁六段になること、目標達成に向けた一歩を踏み出せるか!? 本日の体重 本日の食事 …

2021/12/9の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円73日目、久しぶりのはちみつうんまぁ

どーも、アシモンです(^-^) 実は最近いただきもののはちみつが届きました。 パンケーキと一緒に頂いたのですが、上品な味がしてうんまぁ。 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は61.2kgで、前日比-0.1kg… 昨日すき焼き食べたのに体重…

2021/12/8の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円72日目、懸垂30kg加重上がったので今日はすき焼きいただきました

どーも、アシモンです(^-^) 定時退社日は夜ご飯をゆっくり作って食べる時間があるのでいいですよね。 今日は奧さんと一緒にすき焼きをいただきました。 我ながら味の加減が絶妙で旨かった。 追い椎茸と追い白滝やってしまいましたw 本日の体重 本日の食事 本…

2021/12/7の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円71日目、白米3合チャレンジから2日たったらまたしても体重がとんでもないことになった

どーも、アシモンです(^-^) 昨晩の苦しい白米3合チャレンジから2日。 昨日は体重が1.0kg増えたことを確認しましたが、2日もたてばむくみも解消されてそこそこ体重が落ちるはず。 さて、昨日から体重はどれくらい変わったのか。 詳しくは本日の体重の章で! …

2021/12/6の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円70日目、白米3合チャレンジから一夜明け、体重がとんでもないことになった

どーも、アシモンです(^-^) 昨晩の苦しい白米3合チャレンジから一夜明け、気になるのは体重の増加量。 ついでに〆のラーメンまで完食した私の体重は一晩でどうなってしまったのか。 詳しくは本日の体重の章で! 本日の体重 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体…

2021/12/5の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円69日目、白米3合チャレンジ!

どーも、アシモンです(^-^) 普段から食事を節制するようになってから、ふと食が細くなったように感じました。 ちょっと前までは白米3合食べた後に切り餅8個をたっぷりあんこと一緒に食べれたのですがw 今でも白米3合食べれるのか気になったので、夜ご飯で白…

2021/12/3の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円67日目、12月になったけど胸の痛みがとれない

どーも、アシモンです(^-^) 11月はずっと胸に痛みがあったため胸筋のトレーニングは中止していました。 12月になったため少しだけ負荷をいれてみましたがやっぱり痛い… 胸のトレーニングはもう少しお休みみたいです。 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本…

2021/12/2の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円66日目、お腹周りが少し浮腫んだ気がする?

どーも、アシモンです(^-^) 昨日のブログで月あたまと言うことでボディチェックを行いました。 個人的にはまあまあかと思っていたのですが、体重が増えているとわかったとたん体が浮腫んで見える気がする… まぁ、減量中ではないので気にしてないんですけどね…

2021/12/1の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円65日目、今の体を確認

どーも、アシモンです(^-^) 12月に入ったので体の状態を確認してみましょう。 前回の爆食いから普通の食事に戻したのに体重が戻らず、今日も増えてましたが… 肩にうっすら線が入ってきましたね。 体重より見た目、体重増えても見た目がよければ全てよし! 皆…

2021/11/30の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円64日目、11月分の食費公開

どーも、アシモンです(^-^) 本日で11月も終わりですね。 ということで、節約生活11月分の結果発表! 果たして、食費を月9000円で生活することができたのか。 詳しくは、本日の食事の章で。 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は62.2k…

2021/11/29の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円63日目、ファイトマッスルさんの脚トレに挑戦

どーも、アシモンです(^-^) 今日は久しぶりにファイトマッスルさんの脚トレに挑戦しました。 1日5分ダンベルで鍛える脚の日[5minutes Leg Workout Dumbbell] - YouTube 私は腰痛持ちなので、3kgの重りを2つ使って挑戦。 重りが軽いので強度は中級者向けく…

2021/11/28の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円62日目、都会よりも寒い田舎の朝に公園トレ

どーも、アシモンです(^-^) 昨日地元の友人の結婚式に参加しまして、そのまま実家で1泊させてもらいました。 それでも日曜日の朝の公園トレはサボれないと家を出ると、何ですかこの寒さはw そして家の近くの公園に鉄棒無い問題発生。 適当な遊具のはしっこと…

2021/11/27の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円61日目、友人の結婚式に参加してきました

どーも、アシモンです(^-^) 本日は友人の結婚式に参加してきました。 高校時代の友人でしたが、学生時代の友人が結婚すると嬉しいものです。 今でも少し不思議な感じもします。 とても素敵で立派な結婚式でした、おめでとう! 本日の体重 本日の食事 本日の…

2021/11/26の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円60日目、節約生活を始めて約2ヶ月経ちました

どーも、アシモンです(^-^) 節約生活を始めて早60日ですか。 始めたときは63.8kgあった体重が今は61.2kgなので-2.6kg。 私は体重を減らしたいときは月に1.5kgペースを意識しているので同じくらいのペースかw 別に今は減量中ではないので普通にカフェでスイー…

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