どーも、アシモンです(^-^) 本日は私用で午後半休を取りました。 私用を終わらせて帰宅しても何時もよりは早く帰れました。 そんな日の筋トレはレストを長めにとって、変わりに1セットごとの負荷を大きくできるように意識しています。 普段からなるべく負荷…