どーも、アシモンです(^-^) PCR検査の結果が届きまして、コロナ陽性でした… まぁ、覚悟はしてましたが… 今まで一番辛かったのはインフルエンザでしたが、コロナに更新されましたw 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は62.7kgで、前日…

どーも、アシモンです(^-^) なんか知らんが喉がめちゃくちゃ痛い！ 唾を飲み込むのも辛い… 飯とか食べる気にもならん… 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は63.7kgで、前日比-0.8kg… いやぁ、俺の筋肉がぁ… かといって、無理矢理食べ…

どーも、アシモンです(^-^) 本日はPCR検査を受けてきました。 まさか、自分が受けることになるとは… インフルの時に鼻に綿棒突っ込むあれです、5分で終わりましたw 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は64.5kgで、前日比+0.5kg… 全然…

どーも、アシモンです(^-^) 今朝の体温は37.5℃。 昨日の38.9℃だったときの体調が嘘のようによくなったぞw でも、念のため明日PCR検査受けてきます。 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は64.0kgで、前日比-0.7kg… 体重減ってこんなに…

どーも、アシモンです(^-^) やべぇ、超苦しい… 頭痛、吐き気、全身の痛み、発熱…今までこんなに苦しかったことない。 PCR検査、受けてきます。 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は64.7kgで、前日比-0.3kg… また体重減ってんな。 で…

どーも、アシモンです(^-^) スクワット、ディップス、腕立て伏せに引き続き、懸垂合計1000回にチャレンジ！ してみたのですが、無理でした… 代わりに、懸垂限界までやった後に背筋1000回やったので許してw 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今…

どーも、アシモンです(^^) 本日はまだ8月中旬ですが、だいぶ肌寒いです。 こんな時は、ちょっとピリ辛の料理で体を温めたくなりますね。 今回は、15分でできる、簡単豚キム丼を紹介します。 材料(1人分) 豚肉 75g 玉ねぎ 1/4個 キムチ お好み 白米 0.5合 卵…

どーも、アシモンです(^.^) 大玉スイカを食べて、果汁が大量に余りました。 ashiaki-nikki.hatenablog.com これはもう、ゼリーを作るしかないでしょｗ 今回は、混ぜて冷やすだけでできる簡単スイカゼリーを紹介します。 材料(1人分) スイカ果汁 200g ゼラチ…

どーも、アシモンです(^-^) 本日は腕立て伏せ40分で合計1000回にチャレンジ！ 詳細は筋トレの章で書きますが、キツかったかって？？ ためしにやってみてw 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は65.1kgで、前日比+0.6kg… いいねぇ、ど…

どーも、アシモンです(^-^) 木曜日にヒンズースクワット1000回チャレンジをしましたが、今回は普段の月曜日の脚トレの締めにヒンズースクワット1000回やってみました。 やっぱりね、スクワット1000回は楽じゃないわw 今日の体重 今日の食事 本日の筋トレ 今…

どーも、アシモンです(^^) 朝から急に中華まんが食べたくなること、よくあるじゃないですかw でも、蒸したりなんだり面倒くさい... 今回は、15分でできる、簡単中華まんを紹介します。 材料(1人分：2個) 挽肉 50g 玉ねぎ 1/8個 強力粉 50ｇ ベーキングパウダ…

どーも、アシモンです(^.^) さて、今日はトンカツでも作ろうかな...あっ、パン粉がねえ！！ そんな時、ありますよねw そんな時にオススメ、15分でできるサクサクトンテキを紹介します。 材料(1人分) 豚肉 100g 塩コショウ 少々 強力粉 豚肉全体にまぶせる量 …

どーも、アシモンです(^-^) 最近から公園トレにダッシュを追加。 つい先日スクワット1000回の後にランニング。 そして、本日のディップス1000回… 体中いたくてしょうがない、階段しんどいし買い物袋思いw 体が言っている、タンパク質を寄越せと。 今日の体重…

どーも、アシモンです(^-^) 私脂っこいものがあまり食べれないのですが、ドーナッツは結構好きでして。 たまぁにミスド爆食いするのですが、クリスピー・クリーム・ドーナツは食べたことがなく。 というか、存在そのものを最近知りまして。 今日食べてみまし…

どーも、アシモンです(^.^) 昨日は夜スイカを大量に食べちゃったし、今日のお弁当はさっぱりしていて健康によさげなほうが奥さん喜ぶかな... ということでお弁当第二十五弾、豚肉の塩野菜炒め弁当を紹介します。 豚肉の塩野菜炒め 豚肉の塩野菜炒め 材料(1人…

どーも、アシモンです(^-^) 仕事が終わり家に帰ると… なんと、奥さんと奥さんの妹さんがから揚げを作って待っててくれました！ 今日は最高の花金でした。 今日の体重 今日の食事 今日の筋トレ 今日の体重 今朝の体重は62.8kgで、前日比-0.1kg… 昨日は晩酌し…

どーも、アシモンです(^.^) 手作り発酵あんこを使った和菓子シリーズ第4弾。 ashiaki-nikki.hatenablog.com 今回は、自宅でできる簡単あんぱんを紹介します。 材料(1人分) 強力粉 30g もち米 20g(炊いた後) ドライイースト 小さじ1 砂糖 大さじ1 塩 ひとつま…

どーも、アシモンです(^-^) シャワーの後にドライヤーをつけたら、つかない！ スイッチは当然入ってるしコンセントも… アシモン、そのコンセントは洗濯機のコンセントやw 今日の体重 今日の食事 今日の筋トレ 今日の体重 今朝の体重は62.9kgで、前日比±0.0kg…

どーも、アシモンです(^-^) 本日おうちに帰宅すると... 玄関がめちゃくちゃきれいになっとる！ ただ帰宅しただけなのにきもちええ... 奥さん、お掃除ありがとう！ 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は62.9kgで、前日比-0.2kg… お、6…

どーも、アシモンです(^.^) 手作り発酵あんこを使った和菓子シリーズ第3弾。 ashiaki-nikki.hatenablog.com 今回は、もち米から作るきな粉餅とあんこ餅を紹介します。 材料(4人分) もち米 1合 発酵あんこ お好み きな粉 お好み 砂糖 お好み 作り方 もち米を…

どーも、アシモンです(^.^) 本日は久しぶりにコロッケを作ろうかと思います。 なんとなく奥さんが食べたがってるかなと。 そしたら、本当に食べたかったそうですw 材料(1人分) ジャガイモ 小2個 挽肉 30g 塩コショウ 少々 パン粉 適量 オリーブオイル 適量 …

どーも、アシモンです(^^) 本日は15分でできる、簡単お好み焼きを紹介します。 お好み焼きを紹介するのはもう3回目のようですw ashiaki-nikki.hatenablog.com ashiaki-nikki.hatenablog.com 材料(1人分) 豚肉 50g キャベツ 2枚 薄力粉 50ｇ 和風だしの素 大…

どーも、アシモンです(^.^) 手作り発酵あんこを使った和菓子シリーズ第2弾！ ashiaki-nikki.hatenablog.com 今回は、混ぜて冷やすだけでできる簡単ようかんを紹介します。 材料(1人分) 発酵あんこ 100g ゼラチン 3g 水 20ml 作り方 ゼラチンを水(分量外)でふ…

どーも、アシモンです(^.^) せっかく12時間かけてあんこ作ったので、せっかくなら手作り和菓子食べたいですよね！ ashiaki-nikki.hatenablog.com 今回は、15分でできる簡単饅頭を紹介します。 材料(1人分) 薄力粉 30g ベーキングパウダー 小さじ1/2 発酵あん…

どーも、アシモンです(^-^) 昨日に引き続き今日も眠いので、眠気を冷ます手のツボを調べました。 中指の骨のつけねの薬指側のくぼみ 中指の爪の人差し指側のちょい下 親指と人差し指の手の甲側の骨が交わるところのちょい人差し指側 中指の第二関節の下のと…

どーも、アシモンです(^-^) 特別嫌なことがあったわけではないのですが、何故かイライラが止まらない… こんな日もあるんですねぇ…早く寝るに限るなw 今日の体重 今日の食事 本日の筋トレ 今日の体重 今朝の体重は63.9kgで、前日比+0.1kg… 64kg台に乗らなかっ…

どーも、アシモンです(^.^) こちらの記事で紹介した炊き込みご飯の付け合わせになるようなスイーツ... ashiaki-nikki.hatenablog.com 和風なんだけど夏に食べたくなるような、あんことか使ってないさっぱりおしゃれなスイーツ... 抹茶でスイーツ作ったら和風…

お家でミルクレープを作ったことはありますか？なかなかお店のように薄くてもちもちした生地を作るのって難しくないですか？私も失敗したので、うまく作る方法を調べてまとめてみました。次こそ上手にミルクレープを作りたい方は私と一緒に作り方を勉強しま…

どーも、アシモンです(^-^) とうとう連休最終日が来てしまいましたよ... しかし、私にとっては明日の出勤時間までは連休！ それまで目いっぱい連休満喫したるわ。 今日の体重 今日の食事 今日の筋トレ 今日の体重 今朝の体重は63.8kgで、前日比+0.1kg… おぉ…

どーも、アシモンです(^.^) 夏に食べる麺といえば...そう、冷やし中...じゃなくてそうめんですね！ 今回は家にめんつゆがないときにめんつゆを作る方法を合わせて紹介します。 材料(1人分) そうめん 1人分 きゅうり 1/4本 ミニトマト 2個 梅干 1個 生姜 お好…