どーも、アシモンです(^-^)
最近から公園トレにダッシュを追加。
つい先日スクワット1000回の後にランニング。
そして、本日のディップス1000回…
体中いたくてしょうがない、階段しんどいし買い物袋思いw
体が言っている、タンパク質を寄越せと。
今日の体重
今朝の体重は63.5kgで、前日比+0.1kg…
ドーナツは輪っかだから0カロリーって聞いたのに、体重増えたw
8月中は体重あんまり関係ないや、特に休日。
その代わり、休日は時間ある分筋トレしっかりやるんだ！
今日の食事
さて、今日の食事は
- とりむね 450g
- 鶏レバー 110g
- 鶏ハツ 40g
- 白米 3.5合
- プロテインバー 3個
- 卵 1個
- 甘納豆 11袋
- ミニ大福 100g
大体3966kcalくらいで食いすぎた。
本日はカロリー度外視でとにかく栄養を体にぶちこみました。
タンパク質は220gオーバー。
太る？知るか、今日しっかり食べとかなきゃ明日動けねぇわ！
今日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー❗
日曜日は公園トレですが、諸事情で自宅トレ。
その代わり、チャレンジメニューにしました。
- ディップス 合計1000回
こちらの動画を参考にチャレンジしました。
やってみてよくわかりました、この人のペースは化け物ですw
動画では35分かからずにやっていましたが、私は25分で500回やって、知ったり休んで200回、またしっかり休んで200回、最後100でしたので、1時間は余裕で越えました…
それでいて、コップを持つと水面に波紋ができるくらい手が震えるw
まずは一時間切るか…正直身体中痛すぎてもうやりたくないけどw
