アシアキ日記

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2021/8/22の体重、食事、筋トレ~ディップス1000回チャレンジ!

どーも、アシモンです(^-^)

 

最近から公園トレにダッシュを追加。

 

つい先日スクワット1000回の後にランニング。

 

そして、本日のディップス1000回…

 

体中いたくてしょうがない、階段しんどいし買い物袋思いw

 

体が言っている、タンパク質を寄越せと。

 

今日の体重

今朝の体重は63.5kgで、前日比+0.1kg…

 

ドーナツは輪っかだから0カロリーって聞いたのに、体重増えたw

 

8月中は体重あんまり関係ないや、特に休日。

 

その代わり、休日は時間ある分筋トレしっかりやるんだ!

 

今日の食事

さて、今日の食事は
 

  • とりむね 450g
  • 鶏レバー 110g
  • 鶏ハツ 40g
  • 白米 3.5合
  • プロテインバー 3個
  • 卵 1個
  • 甘納豆 11袋
  • ミニ大福 100g


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大体3966kcalくらいで食いすぎた。

 

本日はカロリー度外視でとにかく栄養を体にぶちこみました。

 

タンパク質は220gオーバー。

 

太る?知るか、今日しっかり食べとかなきゃ明日動けねぇわ!

 

今日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー❗

 

日曜日は公園トレですが、諸事情で自宅トレ。

 

その代わり、チャレンジメニューにしました。

 

  • ディップス 合計1000回

 

こちらの動画を参考にチャレンジしました。

https://youtu.be/6Slf0R3UxKg

 

やってみてよくわかりました、この人のペースは化け物ですw

 

動画では35分かからずにやっていましたが、私は25分で500回やって、知ったり休んで200回、またしっかり休んで200回、最後100でしたので、1時間は余裕で越えました…

 

それでいて、コップを持つと水面に波紋ができるくらい手が震えるw

 

まずは一時間切るか…正直身体中痛すぎてもうやりたくないけどw

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