どーも、アシモンです(^-^)
シャワーの後にドライヤーをつけたら、つかない!
スイッチは当然入ってるしコンセントも…
アシモン、そのコンセントは洗濯機のコンセントやw
今日の体重
今朝の体重は62.9kgで、前日比±0.0kg…
意外と63kg前後で踏ん張ってるな。
今日の食事
さて、今日の食事は
- とりむね 300g
- 鶏レバー 110g
- 鶏ハツ 40g
- 白米 2合
- キャベツ 100g
- 和菓子 約500kcal
- マッコリ 200ml
大体2326kcalくらいで食いすぎた。
本日は奥さんと奥さんの妹さんと晩酌しました。
普段節制してるとこういうときに多少食べても体型維持できるし、何より余計美味しく感じる。
今日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー❗
木曜日は脚トレ🎵
- ヒンズースクワット 1000回
- ランニング 3km
今日は自重特戦隊さんの動画でやっていたヒンズースクワット1000回に挑戦してみました!
27分間でやり抜きました、久しぶりに足が痙攣してるw
ちなみに、スクワット1000回だとだいたい400kcal消費するそうで、脂肪だけだと100gも落ちないですねw
ダイエットには運動は大切ですが、運動だけで痩せるのが大変だということを思いしらされますね。