アシアキ日記

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2021/8/19の体重、食事、筋トレ~ドライヤーがつかないと思ったら…

どーも、アシモンです(^-^)

 

シャワーの後にドライヤーをつけたら、つかない!

 

スイッチは当然入ってるしコンセントも…

 

アシモン、そのコンセントは洗濯機のコンセントやw

 

今日の体重

今朝の体重は62.9kgで、前日比±0.0kg…

 

意外と63kg前後で踏ん張ってるな。

 

今日の食事

さて、今日の食事は

 

  • とりむね 300g
  • 鶏レバー 110g
  • 鶏ハツ 40g
  • 白米 2合
  • キャベツ 100g
  • 和菓子 約500kcal
  • マッコリ 200ml



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大体2326kcalくらいで食いすぎた。

 

本日は奥さんと奥さんの妹さんと晩酌しました。

 

普段節制してるとこういうときに多少食べても体型維持できるし、何より余計美味しく感じる。

 

今日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー❗

 

木曜日は脚トレ🎵

  • ヒンズースクワット 1000回
  • ランニング 3km

 

今日は自重特戦隊さんの動画でやっていたヒンズースクワット1000回に挑戦してみました!

 

27分間でやり抜きました、久しぶりに足が痙攣してるw

 

ちなみに、スクワット1000回だとだいたい400kcal消費するそうで、脂肪だけだと100gも落ちないですねw

 

ダイエットには運動は大切ですが、運動だけで痩せるのが大変だということを思いしらされますね。

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