どーも、アシモンです(^-^)
仕事が終わり家に帰ると…
なんと、奥さんと奥さんの妹さんがから揚げを作って待っててくれました！
今日は最高の花金でした。
今日の体重
今朝の体重は62.8kgで、前日比-0.1kg…
昨日は晩酌して和菓子も食ったのに減ってる。
スクワット1000回は伊達じゃねぇな。
今日の食事
さて、今日の食事は
- とりむね 300g
- 鶏レバー 110g
- 鶏ハツ 40g
- 白米 2.5合
- キャベツ 100g
- から揚げ 約200g
- マッコリ 200ml
- アイスクリーム 半分
大体2709kcalくらいで食いすぎた。
ホントにおいしいから揚げで、白米をおかわりしてしまいました。
家族とおいしいから揚げとおいしいお酒、私は幸せ者です。
今日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー❗
金曜日は腕トレですが、お酒を飲んでしまったのでオフです🎵
明日は今のところ時間あるので、明日どれだけできるかが勝負だな。
