アシアキ日記

アシアキ日記

趣味、生活、お金の役立つ情報満載!

2021/8/20の体重、食事、筋トレ~帰ってきたら嬉しいことが!

どーも、アシモンです(^-^)

 

仕事が終わり家に帰ると…

 

なんと、奥さんと奥さんの妹さんがから揚げを作って待っててくれました!

 

今日は最高の花金でした。

 

今日の体重

今朝の体重は62.8kgで、前日比-0.1kg…

 

昨日は晩酌して和菓子も食ったのに減ってる。

 

スクワット1000回は伊達じゃねぇな。

 

今日の食事

さて、今日の食事は

 

  • とりむね 300g
  • 鶏レバー 110g
  • 鶏ハツ 40g
  • 白米 2.5合
  • キャベツ 100g
  • から揚げ 約200g
  • マッコリ 200ml
  • アイスクリーム 半分


f:id:ashiaki-nikki:20210820214255j:image

 

大体2709kcalくらいで食いすぎた。

 

ホントにおいしいから揚げで、白米をおかわりしてしまいました。

 

家族とおいしいから揚げとおいしいお酒、私は幸せ者です。

 

今日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー❗

 

金曜日は腕トレですが、お酒を飲んでしまったのでオフです🎵

 

明日は今のところ時間あるので、明日どれだけできるかが勝負だな。

プライバシーポリシー