どーも、アシモンです(^-^) スクワット、ディップス、腕立て伏せに引き続き、懸垂合計1000回にチャレンジ！ してみたのですが、無理でした… 代わりに、懸垂限界までやった後に背筋1000回やったので許してw 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今…

どーも、アシモンです(^^) 本日はまだ8月中旬ですが、だいぶ肌寒いです。 こんな時は、ちょっとピリ辛の料理で体を温めたくなりますね。 今回は、15分でできる、簡単豚キム丼を紹介します。 材料(1人分) 豚肉 75g 玉ねぎ 1/4個 キムチ お好み 白米 0.5合 卵…

どーも、アシモンです(^.^) 大玉スイカを食べて、果汁が大量に余りました。 ashiaki-nikki.hatenablog.com これはもう、ゼリーを作るしかないでしょｗ 今回は、混ぜて冷やすだけでできる簡単スイカゼリーを紹介します。 材料(1人分) スイカ果汁 200g ゼラチ…