どーも、アシモンです(^-^)
6月最後の日曜日はデートだ！
デート前に7時からいつもの公園トレを終わらせて…
なんと、公園で知り合ったかたからおはぎを頂きました、ありがとうございます！
まさか筋トレのおかげでおはぎを頂ける日がくるとはw
そして、今日のデート先は水族館！
おしゃれなスイーツ食べて…
エイが頭の上を泳いで…
美しい景色見て…
夜にはおうちでショートケーキ！
本当に楽しくて最高の1日でした、ありがとう！！
本日の体重
今朝の体重は60.0kgで、前日-0.2kg…
60kgを切らせてくれよおぉぉぉぉ！！w
ただ、見た目のコンディションがすごくよかったので気分はいい感じw
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏レバー 110g 22円
- 鶏はつ 40g 8円
- 鶏むね肉 300g 132円
- たい焼き 2つ 頂き物
- おはぎ 2.5個 頂き物
- ショートケーキ 1切れ 124円
- 栗 40g 50円
- むらさきいも 100g 58円
月の合計金額 9093円
月の娯楽費 0円
本日は、約1830calでいい感じ！
コストは394円で食べすぎ！
今日はデートだったので細かいことは無し、食べたいものを食べたいように頂きました。
ただ、平日に少し低めのカロリー設定をしているおかげで1800kcalくらいですごい満足感です。
これはまた1つ学んだな～。
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- アーチャープルアップ 限界まで
- タックフロントレバー 限界まで
- バックレバー 限界まで
- ワイパー 10回
- ハンドスタンド 限界まで
- ストラドルプランシェ 限界まで
- ヒューマンフラッグ 限界まで
×3セット
- タバタ式ダッシュ
パフォーマンスが落ちてます…
静止系のパワーメニューもさることながら最近調子がよかったハンドスタンドまでもが全然ダメ。
栄養が足りてないかもしれないので、公園で知り合ったかたから頂いたおはぎ食べて頑張りますw
