どーも、アシモンです(^-^)
昨日はカンパチが美味しすぎて食べすぎちゃったw
土曜日もたくさん食べたので日曜日は節制する予定でしたが無理でした。
せっかくの機会なので、2日連続でチートデイをやるとどのくらい体重が落ちにくいのか検証してみます！
本日の体重
今朝の体重は60.9kgで、前日+1.0kg…
先々週58.9kgになって目標達成とか喜んでたのにこの体たらくw
さて、2日連続でチートデイをやるとどのくらい体重が落ちにくいのか、身をもって体験することで今後やらないための戒めにしようと思いますw
本日の食事
さて、今日の食事は
- 豚レバー 150g 30円
- 鶏むね肉 300g 162円
- 薄力粉 300g 42円
月の合計金額 7499円
月の娯楽費 0円
本日は、約1541kcalでいい感じ！
コストは234円でいい感じ！
普段の食事でも十分満足感あるのに休日になると食欲が暴走する不思議…
なるべく家に美味しいもの置かないようにしないとダメですねw
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- ブルガリアンスクワット5秒4秒speedy 17kg加重
- シシースクワット 30-10-30
- ボールハムストリングカール 3/7
本日は出張で帰りが遅く時間がなかったため、カーフレイズと片足スクワットは省略。
ブルガリアンスクワットは記録更新です。
17kg加重はもうホントにキツかった…
来週さらに重りをあげるのちょっと恐怖ですねw
