どーも、アシモンです(^.^)
今回は時間のない残業サラリーマンが奥様に作る、お弁当シリーズ第九弾を紹介します。
本日のお弁当はがっつり肉や魚が入っているわけではないですが、タンパク質がしっかりとれるお弁当になっています。
チーズちくわのベーコン巻き
材料(1人分)
- ちくわ 1本
- チーズ お好み
- ベーコン 2枚
作り方
- ちくわにチーズを詰めれるだけ詰めます。
- ちくわにベーコンを巻きます。
- フライパンでベーコンがこんがりするまで焼きます。
- お弁当箱に盛り付けて完成!
無限ツナピーマン
材料(1人分)
- ピーマン 半分
- ツナ缶 半分
- 和風だしの素 小さじ1
- ごま油 小さじ1
作り方
- ピーマンを細ぎりにします。
- 全ての材料を混ぜます。
- お弁当箱に盛り付けて完成!
自分で作っておいてなんですが、たんぱく質豊富でうらやましい。
卵、ツナ、ちくわにチーズにベーコン…筋肉弁当やw
お弁当食べてマッチョになりたいので、今回はここまで!