どーも、アシモンです(^-^)
今朝の体重は62.3kgで、前日比-0.3kg…
着実に体は絞れてきていますね
体重よりも、見た目の変化に敏感でいたい、腹筋割れてきたとか🎵
さて、今日の食事は
卵1個
納豆1パック
とりむね 450g
白米 1合
キャベツ 1枚
ピーマン 1個
そうめん 400kcal分
鶏皮 1枚
今日は約1900kcal😁
奥さんが鶏皮でおつまみ作ってくれたのでひとくちいただきました。
特性のたれがマッチしておいしかったです！
最後は筋トレのメニュー🎵
土曜日は高レップの背中・腹筋トレ！
懸垂 限界まで
ノーマル、ワイド、ナロー懸垂 各10回
アブローラー 膝コロ20回×2セット
レッグレイズ 15回×2セット
今日は懸垂27回できました。
30回できる人はマジですごいな！！
