アシアキ日記

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2021/6/15の体重、食事、筋トレ

どーも、アシモンです(^-^)

 

今日は会社をクビになる夢を見ておきました。

 

正夢にならなきゃ良いけどw

 

目次

本日の体重

今朝の体重は61.9kgで、前日比-0.5kg…

 

61kg台さんこんにちは。

 

ずいぶん急に体重落ちたもんだからビックリ、停滞期とか悩んでた時間を返してっw

 

本日の食事

さて、今日の食事は

 

卵1個

納豆1パック

とりむね 150g

砂肝 150g

鶏レバー 150g

白米 2.0合

キャベツ 1枚

 

今日は約1800kcalで、いつもの食事をキープ😁

 

砂肝もなくなってレバーもあと1日分。

 

明日のスーパーでもタンパク質が安く売っててほしいw

 

本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵

 

火曜日はストリートワークアウトと加重腕トレです。

 

タックプランシェ 限界まで

タックフロントレバー 限界まで

片手懸垂肘曲げ維持 限界まで

ハンドスタンド 限界まで

×1セット

 

本日は、奥さんが麻雀大会を開いてくれたため、筋トレは超少なめ。

 

つまり、明日は腕・背中・腹筋のスーパーセットができる!

 

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