どーも、アシモンです(^-^)
今日は会社をクビになる夢を見ておきました。
正夢にならなきゃ良いけどw
目次
本日の体重
今朝の体重は61.9kgで、前日比-0.5kg…
61kg台さんこんにちは。
ずいぶん急に体重落ちたもんだからビックリ、停滞期とか悩んでた時間を返してっw
本日の食事
さて、今日の食事は
卵1個
納豆1パック
とりむね 150g
砂肝 150g
鶏レバー 150g
白米 2.0合
キャベツ 1枚
今日は約1800kcalで、いつもの食事をキープ😁
砂肝もなくなってレバーもあと1日分。
明日のスーパーでもタンパク質が安く売っててほしいw
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
火曜日はストリートワークアウトと加重腕トレです。
タックプランシェ 限界まで
タックフロントレバー 限界まで
片手懸垂肘曲げ維持 限界まで
ハンドスタンド 限界まで
×1セット
本日は、奥さんが麻雀大会を開いてくれたため、筋トレは超少なめ。
つまり、明日は腕・背中・腹筋のスーパーセットができる！
