アシアキ日記

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2021/6/19の体重、食事、筋トレ

どーも、アシモンです(^-^)

 

今日はウッドハウスの見学に行ってきました!

 

管理に手間はかかるみたいですが、木の香りや色合いがとても素晴らしかった。

 

目次

今日の体重

今朝の体重は61.9kgで、前日比+0.2kg…

 

お、またまた停滞期来たか??。

 今度こそ停滞期がどれくらい続くのか検証してみよう。

 

今日の食事

さて、今日の食事は

 

  • 卵1個
  • 納豆1パック
  • とりむね 150g
  • 白米 1.75合
  • マグロユッケ丼
  • キャベツ 1枚

 


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今日のカロリーは2000kcalくらいで食べ過ぎですね😁

 

 

本日は外出したので、外出先の近くにあったすき家のマグロユッケ丼をいただきました。

 

すき家行ったの社会人になって初だなw

 

今日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー❗

 

土曜日は背中と腹筋トレ🎵

 

  • ノーマル懸垂 20回
  • ワイド懸垂 20回
  • ナロー懸垂 20回
  • アブローラー

 

外出で時間がなかったため量は少なめ。

 

懸垂1回1回を噛み締めてやりました。

 

ただ、今日も外出先まで往復で1時間半くらい歩きました。

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