どーも、アシモンです(^-^)
今日は、釣りに行ってきましたが、海がすんごい穏やかで魚の気配がない。
結局うんともすんともいわず、釣果ゼロですw
今日の体重
今朝の体重は61.6kgで、前日比±0.0kg…
昨日はそこそこ食べた気がしますが、たくさん歩き回ってたおかげか体重は増えてないですね。
たくさん食べてたくさん運動するのがホントは理想よね。
今日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏むね肉 300g
- 手作り餃子 50個
- バナナ 3本
- 手作りパン 強力粉150g分
- 和菓子など たくさん
本日は推定3561kcal。
やべっ、食いすぎたw。
それでも脂質が少ないのは偉いな。
手作り餃子はとり胸で作ったし、手作りパンには基本脂質はいれないので。
今日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー❗
日曜日はストリートワークアウト。
- タックフロントレバー 限界まで
- バックレバー 限界まで
- マッスルアップ 限界まで
- ワイパー 限界まで
- ヒューマンフラッグ 限界まで
×3セット
前日のトレーニングをアクティブレストにするとやっぱり調子いいですね。
マッスルアップも10回できますし、他のメニューも長時間キープできます。
土曜日アクティブレストは非常によいかも！
