どーも、アシモンです(^-^)
本日は奥さんが麻雀牌を買ってきてくれたので、早速使ってみました！
2人しかいないので、一人二役でやりましたが、けっこう楽しかったですw
今日の体重
今朝の体重は62.7kgで、前日比-0.5kg…
62.0kgにはほど遠いですが、もう海に入ることはないので正直やる気がしない…
今日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏むね 150g
- 鶏レバー 110g
- 鶏ハツ 40g
- さつまいも 200g
- 強力粉 50g
- 明太子パスタ 1人前
- 大福 12個
今日のカロリーは3343kcalくらいで食べ過ぎた…
奥さんとお出掛けした先に美味しそうな大福屋さんがあり、種類も豊富だったので買っちゃいました…
プチ減量終了…すいません…
今日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー❗
日曜日は普段は公園トレですが、雨を見越して昨日やったので本日は家でストリートワークアウトの練習！
- タックプランシェ 限界まで
- 逆手スロー懸垂 5回
- ハンドスタンド 限界まで
- タックフロントレバー 限界まで
×2セット
- ノーマル懸垂 20回
- ナロー懸垂 20回
- ワイド懸垂 15回
- スキャプラプルアップ 20回2セット
昨日のトレーニングの疲労もあってか、背中バッチバチに入りました。
少し体が焼けて、筋肉いい感じと奥さんに誉めてもらえて最高w
