どーも、アシモンです(^-^)
本日は奥さんとミルクレープを食べました。
自分で作ったのとお店で買ってきたのを食べ比べたのですが、お店のやつうんまぁw
まだまだ料理は伸び代がありますね！
…そういえばミルクレープ食べたの人生初かもしれん。
本日の体重
今朝の体重は64.0kgで、前日比+0.2kg…
もう無理です、夏休みの間は食べますw
夏休み後にきちんと切り替えられるか不安で仕方ないw
本日の食事
さて、今日の食事は
- とりむね 150g
- 鶏レバー 110g
- 鶏ハツ 40g
- 砂肝 150g
- 白米 0.5合
- ラーメン 110g
- スコーン 1個
- ミルクレープ 1人分
- ういろう 半分
本日は、約1951kcalで、ちょい食べすぎかな。
ミルクレープ食べましたが、朝食欲がなくほとんど食べなかったので2000kcal未満に抑えられました。
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
水曜日は背筋トレ！
- 懸垂 10秒→1秒
- ノーマル/ワイド/ナロー懸垂 1秒であげて3秒でおろす 各5回
本日は全身バッキバキのためアクティブレストにしました。
ホントはオフでもよかったくらいですが、完全にオフにしてしまうと私の場合サボりぐせがつくので、毎日少しはやるようにしています。
