どーも、アシモンです(^-^)
本日はくりこあんのたい焼きを買ってきました！
なんか、ピスタチオクリームとかいう旨そうなやつが売ってたからw
ピスタチオの風味と生地のもちもちが合わさって、うんまぁ。
本日の体重
今朝の体重は62.7kgで、前日比-0.4kg…
63kg切りましたねぇ～。
秋は食欲の秋、冬に向けて肥えるんじゃいw
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏むね 450g
- 白米 1合
- 納豆 1パック
- 豆腐 150g
- 厚揚げ 半分
- たい焼き 1個
- メロン 半分
本日は、約1644kcalでいい感じ！
お豆腐の賞味期限が近づいていたので食べちゃいました。
私的に、お豆腐はそこそこカロリーあるのでダイエット向きの食べ物とは思ってません。
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- 懸垂サーキット 3種類
- アブローラ 10回×2セット
- ゴムチューブロウ 20回×3セット
- Lシット→ベントプランシェ ×3セット
本日は無重力のマサトさんの動画を参考にしました。
1日3分で腕と背中を追い込める！懸垂のサーキットトレーニング【おすすめの時短トレ】 - YouTube
きつい、最後までやりきれんかった！
さすがアジアチャンピオン、参りました…
