アシアキ日記

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2021/9/8の体重、食事、筋トレ~たい焼きうんまぁ

どーも、アシモンです(^-^)

 

本日はくりこあんのたい焼きを買ってきました!

 

なんか、ピスタチオクリームとかいう旨そうなやつが売ってたからw

 

ピスタチオの風味と生地のもちもちが合わさって、うんまぁ。

 

本日の体重

今朝の体重は62.7kgで、前日比-0.4kg…

 

63kg切りましたねぇ~。

 

秋は食欲の秋、冬に向けて肥えるんじゃいw

 

本日の食事

さて、今日の食事は

 

  • 鶏むね 450g
  • 白米 1合
  • 納豆 1パック
  • 豆腐 150g
  • 厚揚げ 半分
  • たい焼き 1個
  • メロン 半分


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本日は、約1644kcalでいい感じ!

 

お豆腐の賞味期限が近づいていたので食べちゃいました。

 

私的に、お豆腐はそこそこカロリーあるのでダイエット向きの食べ物とは思ってません。

 

本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵

 

  • 懸垂サーキット 3種類
  • アブローラ 10回×2セット 
  • ゴムチューブロウ 20回×3セット
  • Lシット→ベントプランシェ ×3セット

 

本日は無重力のマサトさんの動画を参考にしました。

1日3分で腕と背中を追い込める!懸垂のサーキットトレーニング【おすすめの時短トレ】 - YouTube

きつい、最後までやりきれんかった!

 

さすがアジアチャンピオン、参りました…

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