アシアキ日記

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2021/9/17の体重、食事、筋トレ~ひょんなことから三連休確保ッ!

どーも、アシモンです(^-^)

 

やった、明日から三連休確保だぁ!!

 

元々はコロナで休んでた分お仕事の遅れがあり休日出勤予定だったのですが、会社で設備点検かなんかで停電するらしく、休日出勤禁止となりました。

 

停電ありがとう、三連休楽しむわw

 

本日の体重

今朝の体重は62.8kgで、前日比-0.5kg…

 

ここのところ体重増加傾向だったから正直焦ってたわw

 

見た目の調子もよし、今日はバッチリじゃあ!

 

本日の食事

さて、今日の食事は

 

  • 鶏むね 300g
  • 鶏レバー 110g
  • 鶏はつ 40g
  • 白米 2合
  • 味噌 大さじ1
  • アイスクリーム 半カップ
  • くるみ餅 1個


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本日は、約1787kcalでいい感じ!

 

奥さんがアイスクリームとくるみ餅をくれました。

 

このくるみ餅がホントに旨いんだw


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本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵

 

  • タックプランシェ 限界まで
  • 片手懸垂維持 限界まで

×2セット


 今日は筋トレ全然できなかった、サボってしまった。

 

こんなことしてるからいつまでたってもストリートワークアウトの技が上達しないんだよ、バカヤロウッ!!

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