アシアキ日記

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2021/10/3の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円企画7日目、とんでもない作戦を思いつく

どーも、アシモンです(^-^)

 

ふとスーパーを歩いていると、ある表示を見つけました。

 

「薄力粉 100gあたり126円」

 

薄力粉のpfcはだいたい白米と同じで、白米は100gあたり250円だから…

 

約半額じゃん!

 

今家にある白米をある程度使いきったらガチで薄力粉生活してみようw

本日の体重

今朝の体重は62.3kgで、前日比-0.1kg…

 

何かマジで61kg台見えてきてるw

 

まぁ、体重はあくまで参考程度で。

 

本日の食事

さて、今日の食事は

 

  • 鶏むね 150g 75円
  • 鶏ささみ 150g 75円
  • 鶏レバー 110g 
  • 鶏はつ 40g レバーとあわせて45円
  • 白米 2.0合 75円
  • チョコレート 30g 36円

月の合計金額 846円


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本日は、約1766kcalでいい感じ!

 

コストは306円でちょい多め!

 

半額のレバーが買えたのがでかい!

 

ここに薄力粉作戦追加したらもう最強でしょw

 

チョコレートは料理に失敗して奧さんに食べさせるわけにはいかないものになったので私が食べました…


本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵

 

  • マッスルアップ 限界まで
  • タックフロントレバー 限界まで
  • バックレバー 限界まで
  • ワイパー 10回
  • ヒューマンフラッグ 限界まで
  • タックプランシェ→倒立

×3セット

 

 

タックプランシェから倒立できた!

 

ただ、倒立の状態をキープできない…

 

できる方はバランスが大切で力はいらないと言っているので、バランスの取り方がおかしいらしい。

 

でも、タックプランシェから倒立できると言うことは、バランスさえとれれば逆立ち腕立て伏せできるだけの筋力はあるってことだ!

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