どーも、アシモンです(^-^)
それはお昼ごはんを食べ終わったとき。
あれ、今お昼食べ終わったばかりなのにお腹すいた…
なんとかその場は乗りきりましたが、空腹で全然集中できん。
結局いつものおにぎりを15:00に食べてしまい、その後お腹が減ることにw
本日の体重
今朝の体重は62.1kgで、前日比-0.5kg…
一昨日の体重に戻ったぁw
そんなことより腹へった！！
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏むね 300g 150円
- 鶏レバー 110g
- 鶏はつ 40g レバーとあわせて45円
- 白米 2.0合 75円
- 和菓子栗ひとつ 半分 100円
月の合計金額 1716円
月の娯楽費 498円
本日は、約1589kcalで少なめ！
コストは270円でいい感じ！
やっぱりカロリーが少し少なめだなぁ。
お米はもう少し残っているので、それが終わったら薄力粉だなw
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- 懸垂カウントダウン10→1 4kg加重
- 懸垂1秒up3秒down 3セット4kg加重
- スキャプラプルアップ10回2セット4kg加重
- アブローラー 6回2セット
- タックフロントレバー 限界まで2セット
コロナになってから懸垂メニューが全快していませんでしたが、4kg加重に戻りました。
ここから5kg、10kg…とどんどん伸ばせたらかっこいいなw
