どーも、アシモンです(^-^)
クリスマスに年末年始、少なくとも年末年始終わるまでは節約は無理ですね。
約3ヶ月続けてみましたが一旦9000円生活は終了。
9000円生活の感想は別の記事でまとめてみようと思います。
本日の体重
今朝の体重は62.5kgで、前日比+0.9kg…
旅行行ったらやっぱり太って帰ってきてなんぼでしょ。
昨日は時に足湯カフェのパンが美味しかったなぁ。
本日の食事
さて、今日の食事は
- 薄力粉 200g 26円
- 鶏レバー 110g 33円
- 鶏ささみ 150g 75円
- バナナ 1本 20円
- りんご 1個 60円
- 洋梨 半分 75円
- 鮭 150g 100円
- 白米 3合 108円
- 卵 1個 15円
- チョコレート 25g 35円
月の合計金額 7818円
月の娯楽費 11220円
本日は、約3412kcalで食べすぎ！
コストは537円で高すぎ！
やはり12月はコストがかかりましたね。
しかし、費用対効果は抜群でしたけどね。
あと、昨日と今日はよく食べましたね。
2日で3500kcal、体重で言うと500g分くらいはオーバーカロリーしてるんじゃないかな。
逆に言うと2日間食べまくっても10日間-350kcal生活すればもとに戻るのか。
やはり6日間節制して1日好きなものを食べるとかがカロリー的にもコスト的にも精神的にも自分にあっている気がします。
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- 懸垂スライド 限界まで
- タックフロントレバー 限界まで
- バックレバー 限界まで
- ワイパー 限界まで
- ハンドスタンド 限界まで
- ヒューマンフラッグ 限界まで
×3セット
- トランプ筋トレゲーム
今日は奥さんと一緒に公園トレをしました！
筋トレの後に2人で公園で少し遊んでたら、小さな男の子が「誰か遊んでほしいな～」とかわいい声で言っているではありませんか。
かわいいずるいw
アシモン25歳、一緒に遊ぶしかない！
小さな男の子とじゃんけんで遊んで、楽しんでしまいました。
そして夜はトランプ筋トレゲーム。
ルールを説明しよう。
トランプを引いて出た数字の回数筋トレをやります。
- ハート 逆三角っぽいので懸垂
- スペード お尻っぽいのでスクワット
- ダイヤ おへそ周りを連想するのでハンギングレックレイズ
- クローバー 肩メロンなので腕立て伏せ
- ジョーカー 全メニュー10回
さぁ始まりましたトランプ筋トレゲーム。
先行奥さん、なんとハートの12を引いたしまったw
なんとか12回懸垂をやりきるも、次懸垂を引いたらもう上がりません！
後攻アシモン、懸垂11回を引いて完了。
そして奥さん、懸垂9回を引いてしまったぁ！
ここでルール変更。
奥さんはアシモンが引いたカードと交換可能。
アシモンがスクワットを引いて奥さんと交換、お互いにやりきったぁ。
そして奥さん、またしても懸垂を引いてしまう。
あ、なんとアシモンジョーカーだぁw
ここでルール変更、二人で引いた分を協力してやりきればOK。
アシモン、日頃の筋トレを頼りに奥さんのできない分をサポートしていくぅ。
そんなこんなで、最後の1枚までやりきりました。
楽しいけど、多分やりきれるカップル少ないと思う、マジキツいよw
