どーも、アシモンです(^-^) 今日は筋トレにレストポーズ法を取り入れました。 最終セットのみ限界までやって、15秒休んで、限界までやって…を3回繰り返します。 最近流行りの、横川理論と山本理論のうち山本理論のメニューの１つ。 横川理論が落ち込み派、山…