どーも、アシモンです(^-^)
今朝の体重は63.1kgで、前日比+0.1kg…
62kg間近で思いどおり行かなくなるあるある😁
焦って爆食いしないようにしよう🎵
さて、今日の食事は
納豆1パック
とりむね 300g
鶏レバー 150g
白米 1.0合
食パン8枚切り 1枚
くじらさらし 30g
キャベツ 1枚
ピーマン 1個
カロリーは1500kcalくらいで、少し少ないですね😁
くじらさらしなる未知の食べ物が売っていたので食べてみました🎵
ゼラチン質な食感で、味は無いですねw
最後は筋トレのメニュー❗
日曜日は公園トレ🎵
普段家ではできないメニューをとことんやるぞ✨
EMOM
マッスルアップ 5回
→できなくなったらできる回数
→1回になったらディップス10回+懸垂5回
タックフロントレバー 限界まで
バックレバー 限界まで
ドラゴンフラッグ 6回
×5セット
ヒューマンフラッグ 限界まで 3セット
タックプランシェ 限界まで 3セット
ハンドスタンド 限界まで 3セット
今日はめちゃくちゃ調子悪かったw
マッスルアップも、ヒューマンフラッグもいつもの7割くらいしかできんかった😭
来週リベンジしてやる🔥
