アシアキ日記

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2021/5/23の体重、食事、筋トレ

どーも、アシモンです(^-^)

 

今朝の体重は63.1kgで、前日比+0.1kg…

 

62kg間近で思いどおり行かなくなるあるある😁

 

焦って爆食いしないようにしよう🎵

 

さて、今日の食事は

 

納豆1パック

とりむね 300g

鶏レバー 150g

白米 1.0合

食パン8枚切り 1枚

くじらさらし 30g

キャベツ 1枚

ピーマン 1個

 

カロリーは1500kcalくらいで、少し少ないですね😁

 

くじらさらしなる未知の食べ物が売っていたので食べてみました🎵

 

ゼラチン質な食感で、味は無いですねw

 

最後は筋トレのメニュー❗

 

日曜日は公園トレ🎵

 

普段家ではできないメニューをとことんやるぞ✨

 

EMOM

マッスルアップ 5回

→できなくなったらできる回数

→1回になったらディップス10回+懸垂5回

タックフロントレバー 限界まで 

バックレバー 限界まで

ドラゴンフラッグ 6回

×5セット

 

ヒューマンフラッグ 限界まで 3セット

タックプランシェ 限界まで 3セット

ハンドスタンド 限界まで 3セット

 

今日はめちゃくちゃ調子悪かったw

 

マッスルアップも、ヒューマンフラッグもいつもの7割くらいしかできんかった😭

 

来週リベンジしてやる🔥

 

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