アシアキ日記

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2021/6/3の体重、食事、筋トレ

どーも、アシモンです(^-^)

 

明日はシドニアの騎士公開ですね。

 

それがあるから、今週頑張れる。

 

目次

今日の体重

今朝の体重は62.4kgで、前日比-0.3kg…

 

チートデイの増量分が、まだ回収できておりませんw

 

今日の食事

さて、今日の食事は

 

卵1個

納豆1パック

とりむね 450g

白米 1.5合

鮎(和菓子) 1個

キャベツ 2枚

 

今日のチートデイの余りは鮎😁

 

これめちゃくちゃうまいんですよw

 

どら焼きみたいな記事の中にあんことお餅がほどよく入っててもう最高!

 

今日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー❗

 

木曜日は脚トレ🎵

 

EMOM

小ジャンプスクワット 40秒×10セット

カーフレイズ     40秒×10セット

ゴムチューブレッグカール 40秒×10セット

 

最後の方脚の震えが止まらんがなw

 

ジャンプスクワットほんとやだ。

 

自重でこれだもん、ウエイトトレーニングしてる人すげぇわ…

 

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